A tavaszi fesztivál idején sok nő dilemmában van: élvezze-e az ünnepi lakomákat, vagy inkább tartsa karban az alakját. Az ünnepek után melegebb időjárás közeledik, hogyan lehet elkerülni, hogy a tavaszra felesleges kilókkal terheljük magunkat? Nézzünk meg néhány ötletes módszert a hagyományos kínai orvoslásból.
Hagyományos kínai masszázs a testsúly szabályozásához
Ismert, hogy a talpakon különböző belső szerveknek megfelelő reflexzónák találhatók. Ezeknek a zónáknak a masszírozása és stimulálása elősegíti a helyi vérkeringést, segíti a méregtelenítést és a zsírégetést, csökkenti a zsigeri zsírt, és végső soron eléri a testsúly szabályozásának és a jó közérzetnek a céljait.
1. A talpak kopogtatása
Minden este lefekvés előtt kopogtassa meg öklével a talpát. Ez enyhíti a napi fáradtságot, serkenti az általános vérkeringést, fokozza a belső méregtelenítést és gyorsítja a zsírégetést.
Méregtelenítő és zsírégető módszer: Koncentráljon a talp közepére, és ritmikusan kopogtassa, amíg enyhe fájdalmat nem érez. Végezzen körülbelül 100 kopogást lábonként, ami körülbelül két percet vesz igénybe.
2.A lábujjak dörzsölése
Mivel a memóriafunkciók a kisagyhoz kapcsolódnak, és a kis lábujj ennek reflexzónájának felel meg, a kis lábujj masszírozása elősegíti a memória javulását.
Méregtelenítő és zsírégető módszer: Fogja meg mindkét kezével a nagy lábujjakat, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje őket. Ismételje meg naponta többször, minden alkalommal két percig. Alternatív megoldásként kezeivel körkörös mozdulatokkal dörzsölje a kis lábujjak külső oldalát.
III. Talpmasszázs
Hozza össze mindkét lábát, és dörzsölje őket egymáshoz, hogy felgyorsítsa a vérkeringést, és gyorsan fokozza a test méregtelenítő, zsírégető és egészségmegőrző hatását.
Méregtelenítő és zsírégető módszer: Feküdjön hanyatt az ágyon vagy a padlón, emelje fel mindkét lábát, és erőteljesen dörzsölje őket egymáshoz. A két kéz egyidejű használata fokozza a hatást. Körülbelül 20-szor dörzsölje erőteljesen, körülbelül két percig. Ez a módszer az alvást is elősegíti.
IV. Lábmozgatás
A lábak mozgatása elősegíti a vérkeringést, zsírégetést és ezzel a fogyást, ugyanakkor javítja az alvás minőségét és megnyugtatja az elmét.
Méregtelenítő és zsírégető módszer: Feküdjön hanyatt az ágyon vagy a padlón. Kezdje azzal, hogy mindkét lábát a levegőben mozgatja, majd forgassa őket, mintha kerékpározna. Folytassa két percig.
A lábmasszázson túl a mezítlábas séta is egy másik wellness gyakorlat. A talpak döntő fontosságúak a test egyensúlyának fenntartásában. Mezítlábas séta esetén maximalizálja a talpak stimulálását azzal, hogy kavicsos ösvényeken sétál, vagy otthon egy lekerekített kiemelkedésekkel ellátott szőnyeget használ. Két perc elegendő.
Három ajánlott karcsúsító leves
Yin-tápláló karcsúsító leves
Gőzöljön 20 g Polygonum multiflorum gyökeret,15 g goji bogyót, 20 g Salvia gyökeret, 10 g Moutan kérget, 15 g vörös pünkösdi rózsa gyökeret, 10 g Curcuma gyökeret, 9 g őszibarackmagot, 10 g Curcuma longa-t, 15 g galagonya gyümölcsöt, 15 g Cassia magot, 30 g lótuszlevelet, 12 g Alisma rizómát, 3 g borostyánt (fogyasztás előtt kétszer oldja fel). Forralja fel vízben.Naponta egy adagot vegyen be, két részletben. Máj- és vese yin-hiány okozta elhízás esetén javallott.
Őszibarackmag és négy anyag főzete
9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa és Prunus persica mag; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia és Fritillaria thunbergii.Vízben főzzük, naponta kétszer szedjük. Egyszerű elhízás esetén javallott.
Wu Ling Xiao Fei főzet
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Naponta egy adagot vegyen be, reggel és este felosztva. Javasolt a lép hiányából eredő, erős nedvességtartalmú elhízás esetén.
Az ünnepi lakomák csábításával miért ne próbálná ki ezeket a módszereket, hogy megszabaduljon az alakjával kapcsolatos gondoktól?