Mindig dörzsölje meg a vállpontokat, hogy ellazítsa a vállát, és figyeljen arra, hogy melegen tartsa, és ne emeljen nehéz dolgokat.

　　A Sui-dinasztia végén és a Tang-dinasztia elején volt egy Zhen Quan nevű híres orvos, akit az akupunktúra óriásainak nemzedékeként ismertek. A legenda szerint volt egy bérgyilkos, mert a szél hideg, nem tudja felhívni az íj és nyílvessző, keresett egy híres orvos sikertelen, majd talált Zhen Quan, azt mondta: "Amíg tartod a testtartás az íjászat, én egy tűt le, akkor lőni nyilakat.". Így a bérgyilkos felvette az íjat, hogy egy íjász testtartás, Zhen Quan a vállán pont a tű, egy tűt szúr lefelé, a bérgyilkos azonnal tud lőni nyilakat. A bérgyilkoshoz hasonlóan manapság egyre több embernek van vállbetegsége. Néhány idős embernél ez olyan súlyos, hogy még a ruháikat is nehezen tudják felvenni, és amikor reggel felkelnek, még a vállukat sem tudják felemelni. A hideg okozta fagyott váll, valamint a hosszú távú számítógép-használat okozta vállfájdalom és merevség, illetve a féloldali bénulásban szenvedő betegeknél a felső végtagok kedvezőtlen mozgása esetén a vállpont dörzsölése és nyomása jobb enyhülést biztosíthat. Ha felemeli a vállát, nyomja felfelé a kulcscsont mentén, egy megemelkedett pontot fog érezni, ez a vállcsúcs, előtte alul egy mélyedés van, ez a vállpont.

　　Ezt úgy lehet a legjobban megmasszírozni, ha hanyatt fekszel, ellazítod a vállaidat, és valaki mással finoman megmasszíroztatod ezt a pontot 3-5 percig. Ön is megteheti magának, először is, a jobb kezét a bal vállhoz, négy ujját megpróbálja szétteríteni, megragadni a vállat, tenyérrel közel az izomhoz, a hüvelykujjal a forgó masszázshoz, míg a maradék négy ujjal a karcoló masszázshoz. Súlyosabb betegek, akkor talál egy támasz, egy fal vagy egy fa lehet, a váll közel a falhoz vagy a fa, majd vegye a vállat, mint a tengely, nem forgó masszázs.

　　Ezen túlmenően, a normál időkben is figyeljen arra, hogy melegen tartsa, próbálja meg nem emelni nehéz tárgyakat, erősítse a mérsékelt ízületi gyakorlatot, hanem időben kalciumot is. Használhat néhány forró borogatást, csészézést és egyéb fizikoterápiát is a gyógyulás felgyorsítása érdekében.