Vous devez toujours frotter les points de l'épaule pour détendre vos épaules, et veiller à rester au chaud et à ne pas soulever de choses lourdes.

　　À la fin de la dynastie Sui et au début de la dynastie Tang, il y avait un célèbre médecin nommé Zhen Quan, connu comme une génération de géants de l'acupuncture. La légende raconte qu'un assassin, à cause du vent froid, ne pouvait pas tirer l'arc et les flèches, qu'il cherchait en vain un médecin célèbre, et qu'il trouva alors Zhen Quan, qui lui dit : "Tant que tu gardes la posture du tir à l'arc, j'ai une aiguille vers le bas, tu peux tirer des flèches." L'assassin a donc pris l'arc, s'est mis en position de tir à l'arc, Zhen Quan a placé la pointe de son épaule sur l'aiguille, a piqué l'aiguille vers le bas, et l'assassin a immédiatement pu tirer des flèches. Comme l'assassin, il y a de plus en plus de gens qui souffrent de maladies de l'épaule de nos jours. Chez certaines personnes âgées, le problème est si grave qu'elles ont même du mal à enfiler leurs vêtements, et lorsqu'elles se lèvent le matin, elles ne peuvent même pas lever les épaules. Pour l'épaule gelée causée par le froid, ainsi que la douleur et la raideur de l'épaule causées par l'utilisation prolongée d'un ordinateur, et le mouvement défavorable des membres supérieurs chez les patients hémiplégiques, frotter et presser le point de l'épaule peut apporter un meilleur soulagement. Lorsque vous soulevez vos épaules, poussez vers le haut le long de la clavicule, vous sentirez un point surélevé, c'est le sommet de l'épaule, devant lui, en dessous, il y a une dépression, c'est le point de l'épaule.

　　La meilleure façon de masser ce point est de s'allonger sur le dos, de détendre les épaules et de demander à quelqu'un de frotter doucement ce point pendant 3 à 5 minutes. Vous pouvez également le faire vous-même, tout d'abord en plaçant la main droite sur l'épaule gauche, en écartant quatre doigts, en saisissant l'épaule, en approchant la paume du muscle, en effectuant un massage rotatif avec le pouce, et en effectuant un massage de grattage avec les quatre autres doigts. Pour les patients plus graves, vous pouvez trouver un support, un mur ou un arbre, approcher l'épaule du mur ou de l'arbre, puis prendre l'épaule comme axe et effectuer un massage rotatif.

　　En outre, en temps normal, il faut veiller à se réchauffer, à ne pas soulever d'objets lourds, à renforcer l'exercice modéré des articulations, mais aussi à prendre du calcium en temps utile. Vous pouvez également utiliser des compresses chaudes, des ventouses et d'autres thérapies physiques pour accélérer la guérison.