Pendant la fête du Printemps, de nombreuses femmes sont tiraillées entre le plaisir des festins et le maintien de leur silhouette. Avec l'arrivée des beaux jours après les vacances, comment éviter de prendre du poids au printemps ? Découvrons quelques méthodes ingénieuses issues de la médecine traditionnelle chinoise.
Massage TCM pour la gestion du poids
Les zones de réflexologie plantaire correspondent aux organes internes. La stimulation de ces zones favorise la circulation sanguine locale, aide à éliminer les toxines et brûle les graisses viscérales, ce qui permet de perdre du poids et d'améliorer le bien-être.
1. Tapoter la plante des pieds
Chaque soir avant de vous coucher, tapotez la plante de vos pieds avec vos poings. Cela atténue la fatigue quotidienne, stimule la circulation sanguine, améliore la détoxification interne et accélère la combustion des graisses.
Méthode de détoxification et de combustion des graisses : concentrez-vous sur le centre de la plante du pied et tapotez de manière rythmée jusqu'à ressentir une légère douleur. Effectuez environ 100 tapotements par pied, ce qui prend environ deux minutes.
2.Frotter les orteils
Comme les fonctions mémorielles sont liées au cervelet et que le petit orteil correspond à sa zone réflexe, masser le petit orteil aide à améliorer la mémoire.
Méthode de détoxification et de combustion des graisses : saisissez les gros orteils avec les deux mains et effectuez des mouvements circulaires de frottement. Répétez plusieurs fois par jour pendant deux minutes à chaque séance. Vous pouvez également utiliser vos mains pour effectuer des mouvements circulaires en frottant les côtés extérieurs des petits orteils.
III. Massage des plantes des pieds
Rapprochez les deux pieds et frottez-les l'un contre l'autre pour accélérer la circulation sanguine, ce qui améliore rapidement les effets détoxifiants, brûle-graisses et préservateurs de santé de l'organisme.
Méthode de détoxification et de combustion des graisses : allongez-vous sur le dos sur un lit ou sur le sol, levez les deux pieds et frottez-les vigoureusement l'un contre l'autre. L'utilisation des deux mains simultanément renforce l'effet. Frottez vigoureusement environ 20 fois, pendant environ deux minutes. Cette méthode favorise également le sommeil.
IV. Oscillation des pieds
L'oscillation des pieds favorise la circulation sanguine, brûle les graisses pour aider à perdre du poids et améliore simultanément la qualité du sommeil tout en apaisant l'esprit.
Méthode de détoxification et de combustion des graisses : allongez-vous sur le dos sur un lit ou sur le sol. Commencez par osciller les deux pieds en l'air, puis faites-les tourner comme si vous pédaliez sur un vélo. Continuez pendant deux minutes.
Au-delà du massage des pieds, la marche pieds nus est une autre pratique de bien-être. La plante des pieds est essentielle au maintien de l'équilibre corporel. Lorsque vous marchez pieds nus, maximisez la stimulation de la plante des pieds en marchant sur des chemins de galets ou en utilisant un tapis avec des protubérances arrondies à la maison. Deux minutes suffisent.
Trois soupes minceur recommandées
Soupe minceur nourrissante pour le Yin
Faites cuire à la vapeur 20 g de racine de Polygonum multiflorum,15 g de baies de goji, 20 g de racine de sauge, 10 g d'écorce de moutan, 15 g de racine de pivoine rouge, 10 g de curcuma, 9 g de noyaux de pêche, 10 g de curcuma longa, 15 g d'aubépine, 15 g de graines de cassia, 30 g de feuilles de lotus, 12 g d'alisma, 3 g d'ambre (à dissoudre deux fois avant consommation). Faire bouillir dans de l'eau.Prendre une dose par jour, répartie en deux prises. Indiqué pour l'obésité due à une insuffisance du yin du foie et des reins.
Décoction de noyaux de pêche et de quatre substances
9 g de chaque : Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa et graines de Prunus persica ; 6 g de Carthamus tinctorius ; 15 g de Poria cocos ; 9 g de chaque : Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia et Fritillaria thunbergii.Faire bouillir dans de l'eau, prendre deux fois par jour. Indiqué pour l'obésité simple.
Décoction Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria agallocha 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Prendre une dose par jour, répartie en deux prises, matin et soir. Indiqué en cas d'obésité due à une insuffisance de la rate avec humidité importante.
Avec les tentations des festins de fin d'année, pourquoi ne pas essayer ces méthodes pour vous libérer de vos soucis de silhouette ?