Kevätjuhlan aikana monet naiset ovat kahden vaiheilla juhla-aterioiden nauttimisen ja vartalon hoidon välillä. Kun loma on ohi ja lämpimämpi sää lähestyy, miten voi estää kertyneen rasvan jäämisen kevääseen asti? Tutustutaanpa muutamiin perinteisen kiinalaisen lääketieteen nerokkaisiin menetelmiin.
Perinteinen kiinalainen hieronta painonhallintaan
Jalkapohjissa on tiedetään olevan refleksialueita, jotka vastaavat erilaisia sisäelimiä. Näiden alueiden hierominen ja stimuloiminen edistää paikallista verenkiertoa, auttaa myrkkyjen poistumista ja rasvanpolttoa, vähentää viskeraalista rasvaa ja auttaa lopulta saavuttamaan painonhallinta- ja hyvinvointitavoitteet.
1. Jalkapohjien taputtelu
Taputtele jalkapohjiasi nyrkeillä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä lievittää päivittäistä väsymystä, parantaa yleistä verenkiertoa, tehostaa sisäistä detoksifikaatiota ja nopeuttaa rasvanpolttoa.
Detoksifikaatio- ja rasvanpolttomenetelmä: Keskity jalkapohjan keskikohtaan ja taputtele rytmisesti, kunnes tunnet lievää kipua. Tee noin 100 taputusta kummallekin jalalle, mikä kestää noin kaksi minuuttia.
2.Varpaiden hieronta
Koska muistitoiminnot ovat yhteydessä pikkuaivoihin ja pikkurilli vastaa sen refleksialuetta, pikkurillin hierominen auttaa muistia parantamaan.
Detoksifikaatio- ja rasvanpolttomenetelmä: Tartu isovarpaisiin molemmilla käsillä ja hiero niitä pyörein liikkein. Toista useita kertoja päivässä, kaksi minuuttia kerrallaan. Vaihtoehtoisesti voit hieroa pikkurillien ulkosivuja pyörein liikkein käsilläsi.
III. Jalkapohjien hieronta
Tuo molemmat jalat yhteen ja hiero niitä toisiaan vasten verenkierron nopeuttamiseksi, mikä tehostaa nopeasti kehon detoksifikaatiota, rasvanpolttoa ja terveyttä ylläpitäviä vaikutuksia.
Detoksifikaatio- ja rasvanpolttomenetelmä: Makaa selällään sängyllä tai lattialla, nosta molemmat jalat ylös ja hiero niitä voimakkaasti toisiaan vasten. Molempien käsien samanaikainen käyttö tehostaa vaikutusta. Hiero voimakkaasti noin 20 kertaa, kestää noin kaksi minuuttia. Tämä menetelmä auttaa myös nukkumaan.
IV. Jalkojen heiluttelu
Jalkojen heiluttelu edistää verenkiertoa, polttaa rasvaa ja auttaa laihtumaan sekä parantaa unen laatua ja rauhoittaa mieltä.
Detoksifikaatio- ja rasvanpolttomenetelmä: Makaa selällään sängyllä tai lattialla. Aloita heiluttamalla molempia jalkoja ilmassa ja kierrä niitä sitten kuin polkisit polkupyörää. Jatka kahden minuutin ajan.
Jalkahieronnan lisäksi paljain jaloin kävely on toinen hyvinvointia edistävä tapa. Jalkapohjat ovat tärkeitä kehon tasapainon ylläpitämisessä. Kun kävelet paljain jaloin, maksimoi jalkapohjien stimulaatio kävelemällä kivipolkuja tai käyttämällä kotona mattoa, jossa on pyöristetyt ulkonemat. Kaksi minuuttia riittää.
Kolme suositeltavaa laihdutuskeittoa
Yin-ravitseva laihdutuskeitto
Höyrytä 20 g Polygonum multiflorum -juurta,15 g goji-marjoja, 20 g salviajuurta, 10 g moutan-kuorta, 15 g punaista pioni-juurta, 10 g kurkumaa, 9 g persikan kiviä, 10 g Curcuma longaa, 15 g orapihlajaa, 15 g cassia-siemeniä, 30 g lootuslehteä, 12 g alismia, 3 g meripihkaa (liuotetaan kahdesti ennen nauttimista). Keitetään vedessä.Ota yksi annos päivittäin, jaettuna kahteen annokseen. Soveltuu maksan ja munuaisten yin-puutoksesta johtuvaan liikalihavuuteen.
Persikan kivi ja neljän aineen keitto
9 g kukin Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa ja Prunus persica -siemeniä; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g kukin Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia ja Fritillaria thunbergii.Keitä vedessä ja ota kahdesti päivässä. Soveltuu yksinkertaiseen liikalihavuuteen.
Wu Ling Xiao Fei -keittouute
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Ota yksi annos päivittäin, jaettuna aamu- ja ilta-annoksiin. Soveltuu raskaaseen kosteuteen liittyvään pernan vajaatoimintaan perustuvaan liikalihavuuteen.
Juhla-aterioiden houkutusten keskellä, miksi et kokeilisi näitä menetelmiä vapautuaksesi huolista ulkonäöstäsi?