Sinun tulisi aina hieroa olkapäitäsi hartioiden rentouttamiseksi ja kiinnittää huomiota siihen, että pysyt lämpimänä, äläkä nosta raskaita tavaroita.

　　Sui-dynastian lopussa ja Tang-dynastian alussa oli kuuluisa lääkäri nimeltä Zhen Quan, joka tunnettiin akupunktuurin jättiläisten sukupolvena. Legenda kertoo, että siellä oli salamurhaaja, koska tuuli kylmä, ei voi vetää jousi ja nuoli, etsivät kuuluisan lääkärin ovat tuloksettomia, ja sitten löysi Zhen Quan, hän sanoi: "Niin kauan kuin pidät asento jousiammunta, olen neula alas, voit ampua nuolia." Joten salamurhaaja otti jousi, teki jousiammunta asento, Zhen Quan hänen olkapäänsä kohta neulan, neula pistää alas, salamurhaaja voi välittömästi ampua nuolia. Kuten salamurhaaja, nykyään on yhä enemmän ihmisiä, joilla on olkapääsairauksia. Joillakin vanhuksilla se on niin vakava, että heillä on jopa vaikeuksia pukea vaatteita päälle, ja kun he nousevat aamulla, he eivät voi edes nostaa hartioitaan. Kylmän aiheuttaman jäätyneen olkapään sekä pitkäaikaisen tietokoneen käytön aiheuttaman olkapääkivun ja -jäykkyyden sekä hemiplegiapotilaiden yläraajojen epäsuotuisan liikkeen hoidossa olkapään pisteen hierominen ja painaminen voi tarjota parempaa helpotusta. Kun nostat hartioita, työnnä ylöspäin solisluuta pitkin, tunnet kohonneen pisteen, tämä on olkapään huippu, sen edessä alapuolella on painauma, tämä on olkapääpiste.

　　Paras tapa hieroa tätä kohtaa on maata selällään, rentouttaa hartiat ja antaa jonkun muun hieroa tätä kohtaa hellästi 3-5 minuutin ajan. Voit myös tehdä sen itse, ensinnäkin, oikea käsi vasemmalle olkapäälle, neljä sormea yrittää levittää, tarttua olkapäähän, kämmen lähellä lihasta, peukalolla tehdä pyörivää hierontaa, kun taas loput neljä sormea tehdä raapivaa hierontaa. Vakavammat potilaat, voit löytää rekvisiittaa, seinä tai puu voi olla, olkapää lähellä seinää tai puuta, ja ota sitten olkapää akseliksi, tee pyörivä hieronta.

　　Lisäksi normaaliaikoina kiinnitä huomiota myös lämpimänä pitämiseen, yritä olla nostamatta raskaita esineitä, vahvistaa kohtalaista nivelharjoitusta, mutta myös ajoissa kalsiumia. Voit myös käyttää joitakin kuumia pakkauksia, kuppausta ja muuta fysikaalista hoitoa elpymisen nopeuttamiseksi.