Kevadpühadel on paljud naised lõhestatud pidulike söömaajate ja oma figuuri hoidmise vahel. Kuidas vältida pärast pühi saabuva soojema ilmaga lisakilode kogunemist kevadeks? Uurime mõningaid geniaalseid meetodeid traditsioonilisest hiina meditsiinist.
TCM massaaž kaalujälgimiseks
Jalalabade refleksoloogilised tsoonid vastavad siseorganitele. Nende piirkondade stimuleerimine soodustab kohalikku vereringet, aitab kaasa toksiinide eemaldamisele ja põletab siseelundite rasva, saavutades kaalukaotuse ja heaolu.
1. Taldade koputamine
Iga õhtu enne magamaminekut koputage oma jalatalgu rusikaga. See leevendab päevast väsimust, parandab üldist vereringet, soodustab sisemist detoksikatsiooni ja kiirendab rasva põletamist.
Detoksikatsiooni ja rasva põletamise meetod: keskenduge talla keskosale, koputades rütmiliselt, kuni tunnete kerget valu. Tehke umbes 100 koputust jala kohta, mis võtab aega umbes kaks minutit.
2.Varba hõõrumine
Kuna mälu funktsioonid on seotud väikeajuga ja väike varvas vastab selle refleksivööndile, aitab väikese varba masseerimine mälu parandamisele kaasa.
Detoksikatsiooni ja rasvapõletamise meetod: Haara mõlema käega kinni suured varbad ja tee ringikujulisi hõõrumisliigutusi. Korda seda mitu korda päevas, iga kord kaks minutit. Alternatiivina võid teha kätega ringikujulisi liigutusi, hõõrudes väikeste varba välimisi külgi.
III. Taldade massaaž
Tooge mõlemad jalad kokku ja hõõruge neid üksteise vastu, et kiirendada vereringet, parandades kiiresti keha detoksikatsiooni, rasvapõletust ja tervise säilitamist.
Detoksikatsiooni ja rasvapõletuse meetod: Lamage selili voodil või põrandal, tõstke mõlemad jalad üles ja hõõruge neid jõuliselt üksteise vastu. Mõlema käe samaaegne kasutamine parandab tulemust. Hõõruge jõuliselt umbes 20 korda, kestusega umbes kaks minutit. See meetod aitab ka magada.
IV. Jalgade võnkumine
Jalgade võnkumine soodustab vereringet, põletab rasva, aidates kaalust alla võtta, ning parandab samal ajal une kvaliteeti ja rahustab meelt.
Detoksikatsiooni ja rasvapõletamise meetod: lamage selili voodil või põrandal. Alustage mõlema jala võnkumisega õhus, seejärel pöörake neid nagu jalgrattaga sõites. Jätkake kaks minutit.
Lisaks jalamassaažile on paljajalu kõndimine veel üks tervislik harjumus. Jalatallad on keha tasakaalu säilitamisel väga olulised. Paljajalu kõndides stimuleerige tallasid maksimaalselt, kõndides kiviklibistel teedel või kasutades kodus ümarate väljasopistustega matti. Kaks minutit on piisav.
Kolm soovitatavat salendavat suppi
Yin-toitev salendav supp
Aurutage 20 g Polygonum multiflorum juurt,15 g goji marju, 20 g salvei juurt, 10 g moutani koort, 15 g punase pioni juurt, 10 g kurkumit, 9 g virsiku tuuma, 10 g kurkumit longa, 15 g põõsast, 15 g kassia seemneid, 30 g lootose lehti, 12 g alismat, 3 g merevaiku (lahustage enne tarbimist kaks korda). Keetke vees.Võtta üks annus päevas, jagatuna kaheks osaks. Näidustatud maksa ja neerude yin-puudusest tingitud rasvumise korral.
Virsiku tuumade ja nelja aine keetmine
9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa ja Prunus persica seemneid; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia ja Fritillaria thunbergii.Keeta vees, võtta kaks korda päevas. Näidustatud lihtsa rasvumise korral.
Wu Ling Xiao Fei keetmine
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Võtke üks annus päevas, jagatuna hommikuse ja õhtuse annusena. Näidustatud rasvumise puhul, mis on tingitud põrna puudulikkusest ja tugevast niiskusest.
Pühadepidustuste ahvatlustega, miks mitte proovida neid meetodeid, et vabaneda muredest oma figuuri pärast?