Durante el Festival de Primavera, muchas mujeres se debaten entre disfrutar de los banquetes festivos y mantener su figura. Con la llegada del buen tiempo después de las vacaciones, ¿cómo se puede evitar llevar un peso extra en primavera? Exploremos algunos métodos ingeniosos de la medicina tradicional china.
Masaje tradicional chino para controlar el peso
Se sabe que las plantas de los pies contienen zonas reflejas que corresponden a diversos órganos internos. Masajear y estimular estas zonas favorece la circulación sanguínea local, ayuda a la desintoxicación y a quemar grasa, reduce la grasa visceral y, en última instancia, permite controlar el peso y alcanzar los objetivos de bienestar.
1. Golpear las plantas de los pies
Cada noche antes de acostarse, golpee las plantas de los pies con los puños. Esto alivia la fatiga diaria, estimula la circulación general, mejora la desintoxicación interna y acelera la quema de grasa.
Método de desintoxicación y quema de grasa: concéntrese en el centro de la planta del pie y golpee rítmicamente hasta sentir un ligero dolor. Realice aproximadamente 100 golpes por pie, lo que le llevará unos dos minutos.
2.Frotar los dedos de los pies
Dado que las funciones de la memoria están relacionadas con el cerebelo y el dedo meñique del pie corresponde a su zona refleja, masajear el dedo meñique ayuda a mejorar la memoria.
Método de desintoxicación y quema de grasas: agarre los dedos gordos de los pies con ambas manos y realice movimientos circulares de frotamiento. Repita varias veces al día durante dos minutos cada sesión. Alternativamente, utilice las manos para realizar movimientos circulares frotando los lados externos de los dedos meñiques de los pies.
III. Masaje de las plantas de los pies
Junte ambos pies y frótelos entre sí para acelerar la circulación sanguínea, lo que mejora rápidamente los efectos desintoxicantes, quemagrasas y saludables del cuerpo.
Método de desintoxicación y quema de grasas: Túmbese boca arriba en una cama o en el suelo, levante ambos pies y frótelos vigorosamente entre sí. Utilizar ambas manos simultáneamente mejora el efecto. Frote vigorosamente unas 20 veces, durante unos dos minutos. Este método también ayuda a conciliar el sueño.
IV. Oscilación de los pies
La oscilación de los pies favorece la circulación sanguínea, quema grasa para ayudar a perder peso y, al mismo tiempo, mejora la calidad del sueño y calma la mente.
Método de desintoxicación y quema de grasa: Túmbate boca arriba en una cama o en el suelo. Empieza oscilando los pies en el aire y, a continuación, gíralos como si estuvieras pedaleando en una bicicleta. Continúa durante dos minutos.
Más allá del masaje de pies, caminar descalzo ofrece otra práctica de bienestar. Las plantas de los pies son cruciales para mantener el equilibrio corporal. Cuando camine descalzo, maximice la estimulación de las plantas caminando sobre caminos de guijarros o utilizando una alfombrilla con protuberancias redondeadas en casa. Dos minutos son suficientes.
Tres sopas adelgazantes recomendadas
Sopa adelgazante que nutre el yin
Cocine al vapor 20 g de raíz de Polygonum multiflorum,15 g de bayas de Goji, 20 g de raíz de salvia, 10 g de corteza de Moutan, 15 g de raíz de peonía roja, 10 g de raíz de cúrcuma, 9 g de huesos de melocotón, 10 g de Curcuma longa, 15 g de fruto de espino, 15 g de semillas de Cassia, 30 g de hoja de loto, 12 g de rizoma de Alisma, 3 g de ámbar (disolver dos veces antes de consumir). Hervir en agua.Tomar una dosis al día, dividida en dos tomas. Indicado para la obesidad debida a deficiencia de yin en el hígado y los riñones.
Decocción de huesos de melocotón y cuatro sustancias
9 g de cada uno de los siguientes ingredientes: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa y semillas de Prunus persica; 6 g de Carthamus tinctorius; 15 g de Poria cocos; 9 g de cada uno de los siguientes ingredientes: Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia y Fritillaria thunbergii.Hervir en agua y tomar dos veces al día. Indicado para la obesidad simple.
Decocción Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Tomar una dosis al día, dividida en dos tomas, una por la mañana y otra por la noche. Indicado para la obesidad debida a insuficiencia del bazo con humedad intensa.
Con las tentaciones de las comilonas festivas, ¿por qué no probar estos métodos para liberarse de las preocupaciones por la figura?