Θα πρέπει πάντα να τρίβετε τα σημεία των ώμων για να χαλαρώνετε τους ώμους σας και να προσέχετε να διατηρείτε τη ζεστασιά σας και να μην σηκώνετε βαριά πράγματα.

　　Στο τέλος της δυναστείας Sui και στις αρχές της δυναστείας Tang, υπήρχε ένας διάσημος γιατρός που ονομαζόταν Zhen Quan, γνωστός ως μια γενιά γιγάντων του βελονισμού. Ο μύθος λέει ότι υπήρχε ένας δολοφόνος λόγω του κρύου αέρα, δεν μπορεί να τραβήξει το τόξο και τα βέλη, ψάχνει γύρω για ένα διάσημο γιατρό είναι ανεπιτυχής, και στη συνέχεια βρήκε Zhen Quan, είπε: "Εφ 'όσον κρατάτε τη στάση της τοξοβολίας, έχω μια βελόνα κάτω, μπορείτε να πυροβολήσει τα βέλη." Έτσι, ο δολοφόνος πήρε το τόξο, έκανε μια στάση τοξοβολία, Zhen Quan στον ώμο του σημείο στη βελόνα, μια βελόνα τσίμπημα κάτω, ο δολοφόνος αμέσως μπορεί να πυροβολήσει βέλη. Όπως ο δολοφόνος, υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι με ασθένειες του ώμου στις μέρες μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι τόσο σοβαρή που οι ηλικιωμένοι δυσκολεύονται ακόμη και να ντυθούν, και όταν σηκώνονται το πρωί, δεν μπορούν καν να σηκώσουν τους ώμους τους. Για τον παγωμένο ώμο που προκαλείται από το κρύο, καθώς και για τον πόνο και τη δυσκαμψία του ώμου που προκαλείται από τη μακροχρόνια χρήση υπολογιστή και τη δυσμενή κίνηση των άνω άκρων σε ασθενείς με ημιπληγία, το τρίψιμο και η πίεση των σημείων του ώμου μπορεί να προσφέρει καλύτερη ανακούφιση. Όταν σηκώνετε τους ώμους σας, πιέστε προς τα πάνω κατά μήκος της κλείδας, θα αισθανθείτε ένα υπερυψωμένο σημείο, αυτό είναι η κορυφή του ώμου, μπροστά από αυτήν κάτω, υπάρχει μια κατάθλιψη, αυτό είναι το σημείο του ώμου.

　　Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα, να χαλαρώσετε τους ώμους σας και να βάλετε κάποιον άλλον να τρίψει απαλά αυτό το σημείο για 3-5 λεπτά. Μπορείτε επίσης να το κάνετε μόνοι σας, πρώτα απ 'όλα, το δεξί χέρι στον αριστερό ώμο, τέσσερα δάχτυλα προσπαθούν να εξαπλωθούν, πιάστε τον ώμο, την παλάμη κοντά στον μυ, με τον αντίχειρα για να κάνετε περιστροφικό μασάζ, ενώ τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα για να κάνετε μασάζ ξύσιμο. Πιο σοβαροί ασθενείς, μπορείτε να βρείτε ένα στήριγμα, ένας τοίχος ή ένα δέντρο μπορεί να είναι, ο ώμος κοντά στον τοίχο ή το δέντρο, και στη συνέχεια πάρτε τον ώμο ως άξονα, κάντε περιστροφικό μασάζ.

　　Επιπλέον, σε κανονικούς χρόνους, επίσης, να δώσουν προσοχή για να κρατήσει ζεστό, προσπαθήστε να μην ανυψώσει βαριά αντικείμενα, να ενισχύσει τη μέτρια άσκηση των αρθρώσεων, αλλά και έγκαιρη ασβέστιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποιες ζεστές κομπρέσες, βεντούζες και άλλες φυσικοθεραπείες για να επιταχύνετε την αποκατάσταση.