Während des Frühlingsfestes sind viele Frauen hin- und hergerissen zwischen dem Genuss festlicher Festessen und der Erhaltung ihrer Figur. Wie kann man vermeiden, nach den Feiertagen mit dem wärmeren Wetter zusätzliche Pfunde mit in den Frühling zu nehmen? Lassen Sie uns einige raffinierte Methoden aus der traditionellen chinesischen Medizin erkunden.
Traditionelle chinesische Massage zur Gewichtsreduktion
Es ist bekannt, dass die Fußsohlen Reflexzonen enthalten, die verschiedenen inneren Organen entsprechen. Das Massieren und Stimulieren dieser Zonen fördert die lokale Durchblutung, unterstützt die Entgiftung und Fettverbrennung, reduziert das viszerale Fett und führt letztendlich zur Gewichtsreduktion und zu mehr Wohlbefinden.
1. Klopfen der Fußsohlen
Klopfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Fäusten auf Ihre Fußsohlen. Dies lindert die tägliche Müdigkeit, fördert die allgemeine Durchblutung, verbessert die innere Entgiftung und beschleunigt die Fettverbrennung.
Entgiftungs- und Fettverbrennungsmethode: Konzentrieren Sie sich auf die Mitte der Fußsohle und klopfen Sie rhythmisch, bis Sie ein leichtes Ziehen spüren. Führen Sie etwa 100 Klopfer pro Fuß durch, was etwa zwei Minuten dauert.
2.Reiben der Zehen
Da die Gedächtnisfunktionen mit dem Kleinhirn verbunden sind und der kleine Zeh dessen Reflexzone entspricht, hilft das Massieren des kleinen Zehs bei der Verbesserung des Gedächtnisses.
Entgiftungs- und Fettverbrennungsmethode: Fassen Sie die großen Zehen mit beiden Händen und führen Sie kreisende Reibbewegungen aus. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich für jeweils zwei Minuten. Alternativ können Sie mit Ihren Händen kreisende Bewegungen ausführen und die Außenseiten der kleinen Zehen reiben.
III. Fußsohlenmassage
Bringen Sie beide Füße zusammen und reiben Sie sie aneinander, um die Durchblutung zu beschleunigen und so die Entgiftungs-, Fettverbrennungs- und gesundheitsfördernden Wirkungen des Körpers schnell zu verstärken.
Entgiftungs- und Fettverbrennungsmethode: Legen Sie sich auf den Rücken auf ein Bett oder den Boden, heben Sie beide Füße an und reiben Sie sie kräftig aneinander. Die gleichzeitige Verwendung beider Hände verstärkt die Wirkung. Reiben Sie etwa 20 Mal kräftig, was etwa zwei Minuten dauert. Diese Methode fördert auch den Schlaf.
IV. Fußschwingung
Das Schwingen der Füße fördert die Durchblutung, verbrennt Fett und unterstützt so die Gewichtsabnahme. Gleichzeitig verbessert es die Schlafqualität und beruhigt den Geist.
Entgiftungs- und Fettverbrennungsmethode: Legen Sie sich auf den Rücken auf ein Bett oder den Boden. Beginnen Sie damit, die Füße in der Luft zu schwingen, und drehen Sie sie dann, als würden Sie Fahrrad fahren. Machen Sie zwei Minuten lang weiter.
Neben der Fußmassage bietet Barfußlaufen eine weitere Wellness-Praxis. Die Fußsohlen sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts. Wenn Sie barfuß laufen, maximieren Sie die Stimulation der Fußsohlen, indem Sie auf Kieselwegen laufen oder zu Hause eine Matte mit abgerundeten Noppen verwenden. Zwei Minuten sind ausreichend.
Drei empfohlene Schlankheitssuppen
Yin-nährende Schlankheitssuppe
Dämpfen Sie 20 g Polygonum multiflorum-Wurzel,15 g Goji-Beeren, 20 g Salvia-Wurzel, 10 g Moutan-Rinde, 15 g rote Pfingstrosenwurzel, 10 g Curcuma, 9 g Pfirsichkerne, 10 g Curcuma longa, 15 g Weißdorn, 15 g Cassia-Samen, 30 g Lotusblatt, 12 g Alisma, 3 g Bernstein (vor dem Verzehr zweimal auflösen). In Wasser kochen.Nehmen Sie täglich eine Dosis ein, aufgeteilt in zwei Portionen. Indiziert bei Fettleibigkeit aufgrund von Leber- und Nieren-Yin-Mangel.
Pfirsichkern- und Vier-Substanzen-Abkochung
Je 9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa und Prunus persica-Samen; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; je 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia und Fritillaria thunbergii.In Wasser kochen und zweimal täglich einnehmen. Indiziert bei einfacher Fettleibigkeit.
Wu Ling Xiao Fei-Abkochung
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays-Nostrils 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Nehmen Sie täglich eine Dosis ein, aufgeteilt in eine morgendliche und eine abendliche Einnahme. Indiziert bei Fettleibigkeit aufgrund von Milzschwäche mit starker Feuchtigkeit.
Angesichts der Versuchungen festlicher Schlemmereien sollten Sie diese Methoden ausprobieren, um sich von Figurproblemen zu befreien.