Sie sollten immer die Schulterpunkte reiben, um Ihre Schultern zu entspannen, und darauf achten, sich warm zu halten und keine schweren Dinge zu heben.

　　Am Ende der Sui-Dynastie und zu Beginn der Tang-Dynastie, gab es einen berühmten Arzt namens Zhen Quan, bekannt als eine Generation von Akupunktur-Riesen. Die Legende besagt, dass es ein Attentäter wegen des kalten Windes war, kann nicht den Bogen und Pfeil zu ziehen, auf der Suche nach einem berühmten Arzt sind erfolglos, und dann fand Zhen Quan, sagte er: "Solange Sie die Haltung des Bogenschießens zu halten, ich eine Nadel nach unten, können Sie Pfeile schießen." So der Attentäter nahm den Bogen, machte eine Bogenschießen Haltung, Zhen Quan in seiner Schulter Punkt auf die Nadel, eine Nadel stechen nach unten, kann der Attentäter sofort schießen Pfeile. So wie der Attentäter gibt es heutzutage immer mehr Menschen mit Schulterkrankheiten. In einigen Fällen ist es so ernst, dass ältere Menschen Schwierigkeiten haben, sich anzuziehen, und wenn sie morgens aufstehen, können sie nicht einmal die Schultern heben. Bei einer durch Kälte verursachten Schultersteife, bei Schulterschmerzen und -steifheit, die durch langes Arbeiten am Computer verursacht werden, sowie bei ungünstigen Bewegungen der oberen Gliedmaßen bei Patienten mit Halbseitenlähmung kann das Reiben und Drücken der Schulterpunkte eine bessere Linderung bringen. Wenn Sie die Schultern anheben und entlang des Schlüsselbeins nach oben drücken, spüren Sie eine Erhebung, den Schultergipfel, und davor und darunter eine Vertiefung, den Schulterpunkt.

　　Am besten massieren Sie diesen Punkt, indem Sie sich auf den Rücken legen, die Schultern entspannen und sich von einer anderen Person 3-5 Minuten lang sanft über diesen Punkt reiben lassen. Sie können es auch selbst tun, vor allem, die rechte Hand auf die linke Schulter, vier Finger versuchen zu verbreiten, greifen die Schulter, Handfläche in der Nähe des Muskels, mit dem Daumen zu tun, Rotationsmassage, während die restlichen vier Finger zu tun Kratzmassage. Schwerere Patienten, können Sie eine Stütze, eine Wand oder ein Baum sein kann, die Schulter in der Nähe der Wand oder Baum, und nehmen Sie dann die Schulter als die Achse, tun Rotationsmassage.

　　Darüber hinaus, in normalen Zeiten auch darauf achten, warm zu halten, versuchen Sie nicht, schwere Gegenstände zu heben, stärken die moderate gemeinsame Übung, sondern auch rechtzeitig Kalzium. Sie können auch einige heiße Kompressen, Schröpfen und andere physikalische Therapie verwenden, um die Erholung zu beschleunigen.