Du skal altid gnide skulderpunkterne for at slappe af i skuldrene, og du skal være opmærksom på at holde varmen og ikke løfte tunge ting.

　　I slutningen af Sui-dynastiet og begyndelsen af Tang-dynastiet var der en berømt læge ved navn Zhen Quan, kendt som en generation af akupunkturgiganter. Legenden fortæller, at der var en snigmorder, som på grund af den kolde vind ikke kunne spænde bue og pil, ledte forgæves efter en berømt læge og derefter fandt Zhen Quan, som sagde: "Så længe du holder bueskydningsstillingen, jeg en nål ned, kan du skyde pile." Så snigmorderen tog buen, lavede en bueskydningsstilling, Zhen Quan i sin skulder pegede på nålen, en nål stak ned, snigmorderen kunne straks skyde pile. Ligesom snigmorderen er der flere og flere mennesker med skuldersygdomme i dag. I nogle tilfælde er det så alvorligt, at de ældre har svært ved at komme i tøjet, og når de står op om morgenen, kan de ikke engang løfte skuldrene. Ved frossen skulder forårsaget af kulde samt skuldersmerter og stivhed forårsaget af langvarig computerbrug og ugunstig bevægelse af overekstremiteterne hos patienter med hemiplegi kan gnidning og tryk på skulderpunkterne give bedre lindring. Når du løfter skuldrene og skubber op langs kravebenet, vil du mærke et hævet punkt, det er skuldertoppen, foran den nedenfor er der en fordybning, det er skulderpunktet.

　　Den bedste måde at massere dette på er at ligge på ryggen, slappe af i skuldrene og få en anden til forsigtigt at gnide dette punkt i 3-5 minutter. Du kan også gøre det selv, først og fremmest med højre hånd til venstre skulder, fire fingre forsøger at sprede sig, gribe fat i skulderen, håndfladen tæt på musklen, med tommelfingeren for at lave rotationsmassage, mens de resterende fire fingre laver kradsemassage. Mere alvorlige patienter kan du finde en rekvisit, en væg eller et træ kan være, skulderen tæt på væggen eller træet, og derefter tage skulderen som akse, gør roterende massage.

　　Derudover skal du i normale tider også være opmærksom på at holde varmen, forsøge ikke at løfte tunge genstande, styrke den moderate ledøvelse, men også rettidigt calcium. Du kan også bruge nogle varme kompresser, cupping og anden fysioterapi til at fremskynde genopretningen.