Under forårsfesten er mange kvinder splittede mellem at nyde festmåltiderne og at passe på deres figur. Med varmere vejr i sigte efter ferien, hvordan kan man så undgå at tage ekstra kilo på inden foråret? Lad os se på nogle geniale metoder fra traditionel kinesisk medicin.
TCM-massage til vægtkontrol
Reflekszoner på fodsålerne svarer til indre organer. Stimulering af disse områder fremmer lokal blodcirkulation, hjælper med at udskille toksiner og forbrænder visceralt fedt, hvilket fører til vægttab og velvære.
1. Bank på fodsålerne
Hver aften inden sengetid skal du banke på dine fodsåler med knytnæverne. Dette lindrer daglig træthed, øger den generelle cirkulation, forbedrer den indre afgiftning og fremskynder fedtforbrændingen.
Afgiftnings- og fedtforbrændingsmetode: Fokuser på midten af fodsålen, og bank rytmisk, indtil du mærker en let smerte. Udfør ca. 100 bank på hver fod, hvilket tager ca. to minutter at gennemføre.
2.Gnidning af tæerne
Da hukommelsesfunktionerne er forbundet med lillehjernen, og lillefingeren svarer til dens reflekszone, hjælper massage af lillefingeren med at forbedre hukommelsen.
Afgiftnings- og fedtforbrændingsmetode: Tag fat om stortæerne med begge hænder og udfør cirkulære gnidningsbevægelser. Gentag flere gange dagligt i to minutter hver gang. Alternativt kan du bruge hænderne til at udføre cirkulære bevægelser og gnide ydersiden af lillefingrene.
III. Fodsålsmassage
Bring begge fødder sammen og gnid dem mod hinanden for at fremme blodcirkulationen, hvilket hurtigt forbedrer kroppens afgiftning, fedtforbrænding og sundhedsfremmende virkninger.
Afgiftnings- og fedtforbrændingsmetode: Læg dig på ryggen på en seng eller gulvet, løft begge fødder og gnid dem kraftigt mod hinanden. Brug begge hænder samtidigt for at øge effekten. Gnid kraftigt ca. 20 gange i cirka to minutter. Denne metode fremmer også søvnen.
IV. Benbevægelser
At svinge benene fremmer blodcirkulationen, forbrænder fedt for at hjælpe med vægttab og forbedrer samtidig søvnkvaliteten, mens det beroliger sindet.
Afgiftnings- og fedtforbrændingsmetode: Læg dig på ryggen på en seng eller gulvet. Begynd med at svinge begge ben i luften, og drej dem derefter, som om du cykler. Fortsæt i to minutter.
Ud over fodmassage er barfodsgange en anden wellness-praksis. Fodsålerne er afgørende for at opretholde kroppens balance. Når du går barfodet, kan du maksimere stimuleringen af fodsålerne ved at gå på småsten eller bruge en måtte med runde fremspring derhjemme. To minutter er tilstrækkeligt.
Tre anbefalede slankesupper
Yin-nærende slankesuppe
Damp 20 g Polygonum multiflorum-rod,15 g gojibær, 20 g salvie-rod, 10 g moutan-bark, 15 g rød pæon-rod, 10 g gurkemeje, 9 g ferskenkerner, 10 g curcuma longa, 15 g hagtorn, 15 g kassiafrø, 30 g lotusblad, 12 g alisma, 3 g rav (opløses to gange før indtagelse). Kog i vand.Tag en dosis dagligt, fordelt på to portioner. Indikeret til fedme på grund af yin-mangel i lever og nyrer.
Afkog af ferskenkerner og fire stoffer
9 g hver af Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa og Prunus persica-frø; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g hver af Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia og Fritillaria thunbergii.Kog i vand og tag to gange dagligt. Indikeret til simpel fedme.
Wu Ling Xiao Fei-afkog
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Tag en dosis dagligt, fordelt på morgen og aften. Indikeret til fedme på grund af miltinsufficiens med kraftig fugtighed.
Med fristelserne ved festlige måltider, hvorfor ikke prøve disse metoder for at befri dig selv fra bekymringer om din figur?