Vždy byste si měli masírovat ramenní body, abyste uvolnili ramena, a dbát na to, abyste se zahřáli a nezvedali těžké věci.

　　Na konci dynastie Suej a na počátku dynastie Tchang žil slavný lékař jménem Čchen Čchüan, známý jako generace akupunkturních velikánů. Legenda vypráví, že tam byl vrah kvůli větrnému chladu, nemohl natáhnout luk a šíp, hledal kolem sebe slavného lékaře, jsou neúspěšní, a pak našel Zhen Quan, řekl: "Dokud budete držet postoj lukostřelby, I jehlu dolů, můžete střílet šípy." Vrah tedy zvedl luk, zaujal lukostřelecký postoj, Zhen Quan v rameni ukázal na jehlu, jehla se zabodla dolů, vrah okamžitě může střílet šípy. Stejně jako asasín je v dnešní době stále více lidí s onemocněním ramene. U některých starších lidí je to tak vážné, že mají dokonce potíže s oblékáním, a když ráno vstanou, nemohou ani zvednout ramena. U zmrzlého ramene způsobeného chladem, stejně jako u bolesti a ztuhlosti ramene způsobené dlouhodobým používáním počítače a nepříznivým pohybem horních končetin u pacientů s hemiplegií, může tření a stlačování ramenních bodů přinést lepší úlevu. Když zvednete ramena, zatlačte podél klíční kosti, ucítíte vyvýšený bod, to je ramenní vrchol, před ním dole je prohlubeň, to je ramenní bod.

　　Tento bod nejlépe masírujete tak, že si lehnete na záda, uvolníte ramena a necháte někoho jiného, aby vám tento bod 3-5 minut jemně masíroval. Můžete to také udělat sami, nejprve pravou ruku k levému rameni, čtyři prsty zkuste roztáhnout, uchopte rameno, dlaň přiložte ke svalu, palcem proveďte rotační masáž, zatímco zbytek čtyř prstů proveďte masáž úchopovou. Vážnější pacienti si mohou najít oporu, může to být zeď nebo strom, rameno přiblížit ke zdi nebo stromu a pak vzít rameno jako osu, provádět rotační masáž.

　　Kromě toho v běžné době také dbejte na udržování tepla, snažte se nezvedat těžké předměty, posilujte mírné kloubní cvičení, ale také včasné kalcium. K urychlení zotavení můžete také použít některé horké obklady, baňkování a další fyzikální terapii.