Během jarních svátků se mnoho žen ocitá v rozporu mezi požitkem ze svátečních hostin a udržováním své postavy. Jak se s blížícím se teplejším počasím po svátcích vyhnout přibírání na váze do jara? Pojďme prozkoumat některé důmyslné metody tradiční čínské medicíny.
Masáž TCM pro regulaci hmotnosti
Reflexní zóny na chodidlech odpovídají vnitřním orgánům. Stimulace těchto oblastí podporuje místní krevní oběh, pomáhá eliminovat toxiny a spalovat viscerální tuk, čímž dochází ke snížení hmotnosti a zlepšení zdraví.
1. Poklepávání na chodidla
Každý večer před spaním poklepejte pěstmi na chodidla. To zmírňuje denní únavu, podporuje celkový krevní oběh, zlepšuje vnitřní detoxikaci a urychluje spalování tuků.
Metoda detoxikace a spalování tuků: Zaměřte se na střed chodidla a rytmicky poklepávejte, dokud neucítíte mírnou bolest. Proveďte přibližně 100 poklepů na každou nohu, což trvá asi dvě minuty.
2.Tření prstů na nohou
Jelikož paměťové funkce jsou spojeny s mozečkem a malíček odpovídá jeho reflexní zóně, masírování malíčku pomáhá zlepšit paměť.
Metoda detoxikace a spalování tuků: Uchopte palce na nohou oběma rukama a provádějte kruhové třecí pohyby. Opakujte několikrát denně po dobu dvou minut. Alternativně můžete rukama provádět kruhové pohyby a třít vnější strany malíčků.
III. Masáž chodidel
Spojte obě chodidla a třete je o sebe, abyste urychlili krevní oběh, čímž rychle posílíte detoxikační, spalovací a zdraví prospěšné účinky.
Metoda detoxikace a spalování tuků: Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu, zvedněte obě chodidla a energicky je o sebe třete. Použití obou rukou současně zesiluje účinek. Energicky třete přibližně 20krát, což trvá asi dvě minuty. Tato metoda také pomáhá usnout.
IV. Kmitání nohou
Kmitání nohou podporuje krevní oběh, spaluje tuky a pomáhá tak při hubnutí a zároveň zlepšuje kvalitu spánku a uklidňuje mysl.
Metoda detoxikace a spalování tuků: Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu. Začněte kmitáním nohou ve vzduchu a poté je otáčejte, jako byste šlapali na kole. Pokračujte po dobu dvou minut.
Kromě masáže chodidel nabízí další wellness cvičení chůze naboso. Chodidla jsou klíčová pro udržení tělesné rovnováhy. Při chůzi naboso maximalizujte stimulaci chodidel chůzí po kamenných cestách nebo použitím rohože s kulatými výstupky doma. Dvě minuty jsou dostačující.
Tři doporučené polévky na hubnutí
Polévka na hubnutí vyživující jin
Napařte 20 g kořene Polygonum multiflorum,15 g bobulí goji, 20 g kořene šalvěje, 10 g kůry moutanu, 15 g kořene červené pivoňky, 10 g kurkumy, 9 g broskvových jader, 10 g kurkumy dlouhé, 15 g hlohu, 15 g semen kasie, 30 g lotosového listu, 12 g alismy, 3 g jantaru (před konzumací dvakrát rozpusťte). Vařte ve vodě.Užívejte jednu dávku denně, rozdělenou do dvou dávek. Indikováno pro obezitu způsobenou nedostatkem jin v játrech a ledvinách.
Odvar z broskvových jader a čtyř látek
9 g každého z následujících: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa a semena Prunus persica; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g každého z následujících: Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia a Fritillaria thunbergii.Vařte ve vodě a užívejte dvakrát denně. Indikováno pro jednoduchou obezitu.
Odvar Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Užívejte jednu dávku denně, rozdělenou na ranní a večerní dávku. Indikováno pro obezitu způsobenou nedostatečnou funkcí sleziny s těžkou vlhkostí.
S pokušením svátečního hodování, proč nezkusit tyto metody, abyste se zbavili obav o svou postavu?