Винаги трябва да разтривате раменните точки, за да отпуснете раменете си, и да внимавате да не се затопляте и да не вдигате тежки неща.

　　В края на династия Суй и началото на династия Тан имало известен лекар на име Джън Цюан, известен като поколението на гигантите на акупунктурата. Легендата разказва, че имало един убиец, който заради студения вятър не може да извади лък и стрела, търси наоколо известен лекар, са неуспешни, и тогава намира Джън Цюан, той казва: "Стига да запазиш позата на стрелба с лък, аз игла надолу, можеш да стреляш със стрели." И така, убиецът вдигнал лъка, направил поза за стрелба с лък, Чжен Цюан в рамото му посочил иглата, иглата се забила надолу, убиецът веднага можел да стреля със стрели. Подобно на убиеца, в днешно време има все повече хора със заболявания на раменете. В някои случаи то е толкова сериозно, че възрастните хора трудно се обличат дори, а когато стават сутрин, не могат дори да повдигнат раменете си. При замръзнало рамо, причинено от студ, както и при болки в раменете и скованост, причинени от продължителна работа с компютър, и неблагоприятно движение на горните крайници при пациенти с хемиплегия, разтриването и натискането на точките в раменете може да осигури по-добро облекчение. Когато повдигнете раменете си, натиснете нагоре по протежение на ключицата, ще усетите повдигната точка, това е раменният връх, пред него долу има вдлъбнатина, това е раменната точка.

　　Най-добрият начин да я масажирате е да легнете по гръб, да отпуснете раменете си и да помолите някой друг да разтрива нежно тази точка в продължение на 3-5 минути. Можете да го направите и сами, първо, дясната ръка към лявото рамо, четирите пръста се опитайте да разтворите, хванете рамото, дланта близо до мускула, с палеца направете ротационен масаж, а с останалите четири пръста направете масаж с драскане. По-сериозните пациенти могат да намерят опора, може да е стена или дърво, рамото да е близо до стената или дървото, а след това да вземат рамото за ос и да правят ротационен масаж.

　　Освен това в нормално време трябва да се обърне внимание на поддържането на топлина, да се опитате да не вдигате тежки предмети, да подсилите умерените упражнения за ставите, но и своевременно да добавите калций. Можете също така да използвате някои горещи компреси, чаша и други физиотерапевтични методи за ускоряване на възстановяването.