По време на Пролетния фестивал много жени се разкъсват между желанието да се насладят на празничните трапези и поддържането на фигурата си. С наближаването на по-топлото време след празниците, как може да се избегне натрупването на излишни килограми през пролетта? Нека разгледаме някои гениални методи от традиционната китайска медицина.
Традиционен китайски масаж за контрол на теглото
Известно е, че стъпалата на краката съдържат рефлексни зони, съответстващи на различни вътрешни органи. Масажирането и стимулирането на тези зони стимулира локалното кръвообращение, подпомага детоксикацията и изгарянето на мазнини, намалява висцералната мазнина и в крайна сметка постига целите за контрол на теглото и добро състояние.
1. Потупване на стъпалата
Всяка вечер преди лягане потупвайте стъпалата на краката си с юмруци. Това облекчава ежедневната умора, стимулира общото кръвообращение, подобрява вътрешната детоксикация и ускорява изгарянето на мазнини.
Метод за детоксикация и изгаряне на мазнини: Концентрирайте се върху центъра на стъпалото и потупвайте ритмично, докато почувствате лека болка. Извършете около 100 потупвания на крак, което отнема около две минути.Разтриване на пръстите на краката
Тъй като паметта е свързана с малкия мозък, а малкият пръст на крака съответства на неговата рефлексна зона, масажирането на малкия пръст помага за подобряване на паметта.
Метод за детоксикация и изгаряне на мазнини: Хванете палците на краката с двете ръце и извършвайте кръгови движения. Повтаряйте няколко пъти дневно по две минути на сесия. Като алтернатива, използвайте ръцете си, за да правите кръгови движения, разтривайки външните страни на малките пръсти на краката.
III. Масаж на стъпалата
Сближете двете стъпала и ги трийте едно в друго, за да ускорите кръвообращението, като по този начин бързо подобрите детоксикацията, изгарянето на мазнини и поддържането на здравето на тялото.
Метод за детоксикация и изгаряне на мазнини: Легнете по гръб на легло или на пода, вдигнете двете стъпала и ги трийте енергично едно в друго. Използването на двете ръце едновременно подобрява ефекта. Трийте енергично около 20 пъти, като продължите около две минути. Този метод помага и за съня.
IV. Осцилиране на краката
Осцилирането на краката стимулира кръвообращението, изгаря мазнините, за да подпомогне отслабването, и едновременно с това подобрява качеството на съня, като успокоява ума.
Метод за детоксикация и изгаряне на мазнини: Легнете по гръб на легло или на пода. Започнете с осцилиране на двата крака във въздуха, след което ги въртете, като че ли педалирате на велосипед. Продължете в продължение на две минути.
Освен масаж на краката, ходенето бос е друга практика за добро здраве. Стъпалата на краката са от решаващо значение за поддържането на телесното равновесие. Когато ходите бос, максимизирайте стимулацията на стъпалата, като ходите по каменисти пътеки или използвате постелка с заоблени изпъкналости у дома. Две минути са достатъчни.
Три препоръчителни супи за отслабване
Супа за отслабване, подхранваща Ин
Задушете 20 г корен от Polygonum multiflorum,15 г годжи бери, 20 г корен от салвия, 10 г кора от мутан, 15 г корен от червена божура, 10 г корен от куркума, 9 г ядки от праскова, 10 г куркума лонга, 15 г плод от глог, 15 г семена от касия, 30 г листа от лотос, 12 г корен от алисма, 3 г кехлибар (разтворете два пъти преди консумация). Сварете във вода.Приемайте една доза дневно, разделена на две приемания. Показано при затлъстяване, дължащо се на дефицит на ин на черния дроб и бъбреците.
Отвара от прасковени ядки и четири вещества
По 9 г от Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa и семена от Prunus persica; 6 г Carthamus tinctorius; 15 г Poria cocos; по 9 г от Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia и Fritillaria thunbergii.Сварете във вода, приемайте два пъти дневно. Показано при обикновена затлъстяване. Wu Ling Xiao Fei отвара Atractylodes macrocephala 9 г, Poria cocos 15 г, Alisma orientale 2 г, Zea mays stigmas 30 г, Cinnamomum cassia 6 г, Pinellia ternata 9 г, Magnolia officinalis 9 г, Amomum villosum 6 г, Aquilaria sinensis 6 г, Crataegus pinnatifida 15 г, Gallus gallus domesticus 9 г, Glycyrrhiza uralensis 3 г.Приемайте по една доза дневно, разделена на сутрешна и вечерна. Показано при затлъстяване, дължащо се на недостатъчност на далака с тежка влажност.
С изкушенията на празничните трапези, защо да не опитате тези методи, за да се освободите от притесненията за фигурата си?