毎朝目覚めることは、新たな一日の始まりだ。多くの人が起床後、まず一杯の水を飲む習慣を持っている。口内を清め、腸内環境を整えるためだ。これにより身体はより良く、より早く眠りから覚める。今は冬真っ盛りで、正直なところ朝の起床は面倒な作業だ。多くの人が起きるのが嫌だが、仕事はそうすることを要求する。良い体調を保ち、冬に働き、間もなく訪れる新年を迎えることは、特に重要だ。
毎朝一番にすることと言えば、トイレに行く以外に水を飲むことです。筆者は毎朝一杯の水を飲みます。寝息がうるさいため、喉が渇きやすいからです。同じように寝息がうるさい習慣のある方は、言うまでもなく同じでしょう。だからこそ、朝の最初の一杯の水が特に重要になります。毎日、水に何かを加えて、朝起きて飲むことで、身体への効果は百倍になります。
「朝の水に何を足せばいいの？」と疑問に思う方もいるでしょう。実は、人の体は毎日新陳代謝によって一定量の老廃物を生み出しています。毎朝最初の一杯の水に、飲用可能なハーブ類を加え、前日の新陳代謝で生じた老廃物を体外に排出することは、非常に有益です。「編集部がずっと謎めいた説明をしている」という声もあるでしょうから、ここからは具体的な製品について詳しく説明していきます。
まず、最も効果的で体に良いものは、何と言っても食塩です。毎朝は体が老廃物を排出するのに最適なタイミングです。水を飲む際に適量の食塩を加えると、特に便秘気味の方には効果的です。慢性的な便秘の方は、朝空腹時に温かい薄めの塩水を一杯飲むことで、腸を清め消化を助け、便通を促進できます。少量の食塩に蜂蜜を加えて薄めの塩水にして飲むのも良いでしょう。
食塩が第一位なら、第二位は蜂蜜です。蜂蜜は疲労回復、免疫力向上、宿便除去に効果があり、さらに口腔内の殺菌消毒作用もあります。最後に、毎日少量の蜂蜜水を飲むと美容効果があります。蜂蜜には驚くほどの抗酸化物質が含まれており、体内のゴミである活性酸素を除去し、抗がん・抗老化作用を発揮します。