Mnohí muži si zvykli umývať vlasy ráno, aby sa zabránilo ich znečisteniu, svrbeniu alebo mastnotu. Ale je umývanie vlasov každé ráno prospešné? Aké zdravotné problémy môžu z tejto praxe vyplynúť? Nižšie sa zameriavame na to, či je každodenné umývanie vlasov ráno dobré pre vaše zdravie, a veríme, že tieto informácie vám pomôžu.
Každodenné umývanie vlasov maximalizuje čistotu. Tento zvyk je však v skutočnosti škodlivý pre vaše vlasy. Po prvé, časté používanie šampónu spôsobuje poškodenie vlasov. Po druhé, hoci každodenné umývanie vlasy čistí, zároveň odstraňuje prirodzené ochranné oleje z pokožky hlavy. Tým sa vlasy aj pokožka hlavy zbavujú prirodzenej ochrany, čo výrazne ohrozuje zdravie vlasov. Preto je zvyčajne postačujúce umývať si vlasy každý druhý deň.
Je vhodné umývať si vlasy ráno?
Umývanie vlasov ráno sa neodporúča. Po prebudení sa krvný obeh ešte nevrátil na normálnu úroveň. Prúdenie krvi je relatívne pomalé. Pri umývaní vlasov ráno je pokožka hlavy obzvlášť citlivá a náhly podnet vody môže rýchlo urýchliť krvný obeh. Toto náhle zvýšenie prietoku krvi môže spôsobiť nepohodlie v hlave.
To je obzvlášť problematické počas chladných zimných rán. Po umytí si vlasy zachovávajú značnú vlhkosť. Ak táto vlhkosť nie je dôkladne vysušená a póry pokožky hlavy zostávajú po umytí otvorené, voda môže ľahko preniknúť do pórov. To spôsobuje, že hlava a mozog sú náchylné na chladný vietor, čo môže viesť k prechladnutiu alebo bolesti hlavy. Časté umývanie vlasov ráno môže tiež spôsobiť bolesť kĺbov alebo dokonca znecitlivenie svalov.
Ak si zvyčajne umývate vlasy večer alebo ráno, nezabudnite si vlasy pred odchodom von dôkladne vysušiť uterákom alebo fénom. Pripomínajte aj svojim blízkym, aby si po kúpaní dôkladne osušili telo a vlasy, aby sa zabránilo prenikaniu chladu a vlhkosti do tela, keď je zraniteľné. Pomôže to predísť bolestiam hlavy, krku, chrbta a bedier, alebo dokonca vyvolaniu iných ochorení.
Je vhodné umývať si vlasy večer?
Nie je vhodné umývať si vlasy večer. Vzhľadom na vyššiu vlhkosť večerného vzduchu sa vlasy nemusia úplne vysušiť. Keď spíte, zvyšná vlhkosť sa nemôže účinne odparovať, pretože hlava tlačí na vankúš, čo bráni vetraniu a sušeniu. V dôsledku toho sa vlhkosť odparuje výlučne vďaka telesnému teplu, čo neustále narúša pokožku hlavy a spôsobuje nepohodlie.
Umyť si vlasy v noci je prijateľné, ak sú pred spaním dôkladne vysušené. Počas metabolizmu telo neustále generuje teplo, aby udržalo teplotu. Toto teplo sa prenáša krvným obehom na povrch tela a vonkajšie sa rozptyľuje prostredníctvom žiarenia, vedenia, konvekcie a odparovania.
Jedinci s robustnou fyzickou odolnosťou majú normálne termoregulačné funkcie. Prostredníctvom prispôsobenia zostávajú procesy produkcie a rozptylu tepla v rovnováhe. To znamená, že keď má telesná teplota tendenciu klesať, produkcia tepla sa zvyšuje, zatiaľ čo rozptyl klesá, čím sa telesná teplota udržiava na úrovni okolo 37 °C. U jedincov so slabšou fyzickou odolnosťou je však schopnosť tela automaticky regulovať teplotu a udržiavať normálnu telesnú teplotu narušená. V dôsledku toho sú vystavení chladu, či už systémovému alebo lokálnemu, náchylní na prechladnutie.
Pri umývaní vlasov horúcou vodou teplo rozširuje kapiláry pokožky hlavy, čím sa zvyšuje odvod tepla z tela do okolia. Zároveň mokré vlasy uľahčujú výrazné odparovanie vody, čo tiež odoberá značné množstvo tepla.Všeobecne platí, že odparenie jedného gramu vody odoberie 500 kalórií tepla. Táto zvýšená strata tepla spôsobuje, že telo pociťuje chlad, čo vyvoláva reflexívne zúženie kapilár v horných dýchacích cestách. To znižuje lokálny prietok krvi a znižuje odolnosť horných dýchacích ciest, čo umožňuje existujúcim vírusom alebo baktériám využiť oslabenú obranyschopnosť. Tie sa potom množia, čo vedie k infekcii horných dýchacích ciest a k príznakom prechladnutia, ako je výtok z nosa, upchatý nos, bolesť hlavy a dokonca aj horúčka.
Preto sa vo všeobecnosti odporúča vyhnúť sa umývaniu vlasov pred spaním. Ak je umývanie nevyhnutné, vlasy dôkladne osušte uterákom a potom použite fén, aby ste sa uistili, že sú pred spaním úplne suché. Táto prax pomáha predchádzať prechladnutiu. Spanie s vlhkými vlasmi zvyšuje náchylnosť na prechladnutie. Vo všeobecnosti je lepšie umývať si vlasy popoludní.
29 základných pravidiel umývania vlasov
1. Vyhnite sa nanášaniu šampónu priamo na pokožku hlavy, pretože nadmerné množstvo zvyškov mydla môže poškodiť vlasové korienky. Ak sa šampón nepění, vaše vlasy môžu byť nedostatočne namočené – pridajte viac vody namiesto ďalšieho šampónu.
2. Použite šampón dvakrát. Prvé umytie odstráni mastnotu a stylingové produkty, druhé umytie zvýši objem vlasov.
3. V prípade suchých vlasov sa vyhnite každodennému umývaniu. Stačí vlasy každý druhý deň navlhčiť počas sprchovania, naniesť kondicionér a dôkladne opláchnuť.
4. Neumývajte si vlasy každý deň. Stačí vlasy každý druhý deň navlhčiť počas sprchovania, naniesť kondicionér a dôkladne opláchnuť.
5. V prípade mastných vlasov sa vyhnite každodennému umývaniu. Stačí vlasy každý druhý deň navlhčiť počas sprchovania, naniesť kondicionér a dôkladne
3. Ak máte suché vlasy, neumývajte ich každý deň. Stačí, ak si vlasy namočíte každý druhý deň počas sprchovania, nanesiete kondicionér a dôkladne ich opláchnete.
4. Nezmeňte často šampóny, pokiaľ sa nezmení typ vašich vlasov.
5. Umývajte si vlasy vlažnou vodou. Šampón funguje najlepšie pri tejto teplote. Príliš horúca voda môže vlasy vysušiť a spôsobiť svrbenie.Ak je voda príliš studená, šampón sa úplne nevypláchne. 6. Po dôkladnom opláchnutí vlasov ich na záver opláchnite studenou vodou, aby boli lesklejšie. Dávajte si však pozor na extrémne zmeny teploty, ktoré môžu ľahko vyvolať ochorenie. 7. Najskôr sa uistite, že používate správny kondicionér. Prípravky na báze proteínov pomáhajú posilňovať vlasy a udržať vlhkosť a pružnosť pokožky hlavy, zatiaľ čo hydratačné typy zvyšujú jemnosť a lesk.
8. Kondicionér nanášajte takto: vlasy osušte uterákom, aby ste odstránili prebytočnú vodu, alebo aspoň vytlačte zvyškovú vlhkosť. Kondicionér sa nemôže účinne vstrebávať, ak sú vlasy príliš nasýtené.
9. Kondicionér nanášajte na strednú dĺžku a končeky vlasov, vyhýbajte sa nadmernému nanášaniu v blízkosti korienkov pri pokožke hlavy.
10. Jemne prejdite prstami po vlasoch a vyhlaďte ich, aby sa kondicionér rovnomerne a hladko rozotrel. Týmto končíme našu diskusiu o tom, či je umývanie vlasov každé ráno prospešné pre vaše zdravie. Veríme, že teraz máte jasnejšie pochopenie. Na záver vám úprimne prajeme dobré zdravie a šťastie vo vašom každodennom živote.