Daudzi vīrieši ir pieraduši mazgāt matus no rīta, lai tie nekļūtu netīri, nesāpētu vai nebūtu taukaini. Bet vai matu mazgāšana katru rītu ir lietderīga? Kādas veselības problēmas var rasties, ja to dara? Turpinājumā mēs izpētīsim, vai ikdienas matu mazgāšana no rīta ir laba jūsu veselībai, cerot, ka šī informācija būs noderīga.
Ikdienas matu mazgāšana nodrošina maksimālu tīrību. Tomēr šī prakse faktiski ir kaitīga jūsu matiem. Pirmkārt, bieža šampūna lietošana bojā matus. Otrkārt, ikdienas mazgāšana attīra matus, bet vienlaikus noņem dabiskās aizsargājošās eļļas no galvas ādas. Tas atņem gan matiem, gan galvas ādai to dabisko aizsardzību, ievērojami pasliktinot matu veselību. Tāpēc parasti pietiek ar mazgāšanu reizi divās dienās.
Vai ieteicams mazgāt matus no rīta?
No rīta mazgāt matus nav ieteicams. Pēc pamošanās asinsrite vēl nav atgriezusies normālā līmenī. Asins plūsma ir salīdzinoši lēna. No rīta mazgājot matus, galvas āda ir īpaši jutīga, un pēkšņais ūdens kairinājums var strauji paātrināt asinsriti. Šāds pēkšņs asins plūsmas pieaugums var izraisīt diskomfortu galvā.
Tas ir īpaši problemātiski aukstās ziemas rītos. Pēc mazgāšanas mati saglabā ievērojamu mitrumu. Ja šis mitrums netiek pilnībā izžāvēts un galvas ādas poras paliek atvērtas pēc mazgāšanas, ūdens var viegli iekļūt porās. Tas padara galvu un smadzenes jutīgas pret vēja aukstumu, kas var izraisīt saaukstēšanos vai galvassāpes. Bieža mazgāšanās no rīta var izraisīt arī locītavu sāpes vai pat muskuļu nejutīgumu.
Ja jūs parasti mazgājat matus vakarā vai no rīta, atcerieties, ka pirms došanās ārā mati ir rūpīgi jānosusina ar dvieli vai fēnu. Atgādiniet arī saviem tuviniekiem, ka pēc vannas ir jānosusina ķermenis un mati, lai nepieļautu aukstuma un mitruma iekļūšanu organismā, kad tas ir neaizsargāts. Tas palīdz izvairīties no galvassāpēm, kakla, jostasvietas un muguras sāpēm vai pat citu slimību izraisīšanas.
Vai ir ieteicams mazgāt matus vakarā?
Nav ieteicams mazgāt matus vakarā. Vakara gaisā ir augstāks mitruma līmenis, tāpēc matiem ir grūti pilnībā izžūt. Kad jūs guļat, atlikušais mitrums paliek zem spilvena, traucējot ventilāciju un žāvēšanu. Rezultātā šis mitrums iztvaiko tikai no ķermeņa siltuma, nepārtraukti erodējot galvas ādu un izraisot diskomfortu.
Matu mazgāšana naktī ir pieņemama, ja tie pirms gulētiešanas tiek pilnībā izžāvēti. Metabolisma laikā ķermenis nepārtraukti rada siltumu, lai uzturētu temperatūru. Šis siltums caur asinsriti tiek novadīts uz ķermeņa virsmu, kur tas izkliedējas ārpusē, izmantojot starojumu, vadīšanu, konvekciju un iztvaikošanu.
Cilvēkiem ar spēcīgu fizisko izturību ir normālas termoregulācijas funkcijas. Pielāgojoties, siltuma ražošanas un izkliedēšanas procesi paliek līdzsvaroti. Tas nozīmē, ka, kad ķermeņa temperatūra mēdz pazemināties, siltuma ražošana palielinās, bet izkliedēšana samazinās, uzturot ķermeņa temperatūru apmēram 37 °C. Tomēr cilvēkiem ar vājāku fizisko izturību ķermeņa spēja automātiski regulēt temperatūru un uzturēt normālu ķermeņa siltumu ir traucēta. Tā rezultātā, pakļaujoties aukstumam, vai tas būtu sistēmisks vai lokalizēts, viņi kļūst uzņēmīgi pret saaukstēšanos.
Mazgājot matus ar karstu ūdeni, siltums paplašina galvas ādas kapilārus, palielinot ķermeņa siltuma izstarojumu apkārtējā vidē. Vienlaikus mitri mati veicina ievērojamu ūdens iztvaikošanu, kas arī aiznes ievērojamu siltumu.Parasti viena gramma ūdens iztvaikošana aiznes 500 kalorijas siltuma. Šis palielinātais siltuma zudums izraisa ķermeņa atdzišanu, izraisot refleksīvu kapilāru sašaurināšanos augšējos elpceļos. Tas samazina vietējo asinsriti un pazemina augšējo elpceļu pretestību, ļaujot jau esošajiem vīrusiem vai baktērijām izmantot vājināto aizsardzību. Tās tad vairojas, izraisot augšējo elpceļu infekciju un izraisot saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas, deguna aizlikumu, galvassāpes un pat drudzi.
Tāpēc vispārēji ieteicams izvairīties no matu mazgāšanas pirms gulētiešanas. Ja mazgāšana ir nepieciešama, pirms gulētiešanas rūpīgi nosusiniet matus ar dvieli un izmantojiet fēnu, lai nodrošinātu to pilnīgu sausumu. Šī prakse palīdz novērst saaukstēšanos. Gulēšana ar mitriem matiem palielina uzņēmību pret saaukstēšanos. Vispārēji ieteicams mazgāt matus pēcpusdienā.
29 būtiskas matu mazgāšanas pamatnostādnes
1. Izvairieties no šampūna uzklāšanas tieši uz galvas ādas, jo pārmērīgi ziepju atliekas var bojāt matu saknes. Ja šampūns neveido putas, iespējams, mati nav pietiekami mitri – atkārtoti samitriniet tos, nevis pievienojiet vairāk šampūna.
2. Lietojiet šampūnu divreiz. Pirmā mazgāšana noņem eļļu un matu veidošanas līdzekļus, bet otrā mazgāšana piešķir matiem apjomu.
3. Ja jums ir sausi mati, izvairieties no to mazgāšanas katru dienu. Vienkārši samitriniet matus katru otro dienu dušā, uzklājiet kondicionieri un rūpīgi noskalojiet.
4. Nemainiet šampūnus pārāk bieži, ja vien jūsu matu tips nemainās.
5. Mazgājiet matus ar remdenu ūdeni. Šampūns vislabāk darbojas šādā temperatūrā. Pārāk karsts ūdens var izžūt matus un izraisīt niezi.Ja ūdens ir pārāk auksts, šampūns netiks pilnībā noskalots. 6. Pēc matu rūpīgas noskalošanas noskalojiet tos ar vēsu ūdeni, lai uzlabotu spīdumu. Tomēr izvairieties no pārāk lielām temperatūras svārstībām, lai neaizsaldētos. 7. Pirmkārt, pārliecinieties, ka izmantojat pareizo kondicionieri. Proteīnu saturošas formulas palīdz stiprināt matus un galvas ādu, uzlabojot to mitrumu un elastību, savukārt mitrinošie kondicionieri palielina matu mīkstumu un spīdumu.
8. Kondicionieri uzklājiet šādi: nosusiniet matus ar dvieli vai vismaz izspiediet lieko ūdeni. Kondicionieris nevar efektīvi uzsūkties, ja mati ir pārāk mitri.
9. Kondicionieri uzklājiet uz matu vidusdaļas un galiem, izvairoties no pārmērīgas uzklāšanas pie saknēm tuvu galvas ādai.
10. Viegli izķemmējiet matus ar pirkstiem, izlīdzinot tos, lai balzams sadalītos vienmērīgi un gludi. Ar to mēs esam noslēguši diskusiju par to, vai matu mazgāšana katru rītu ir labvēlīga jūsu veselībai. Mēs ticam, ka tagad jums ir skaidrāka izpratne par šo jautājumu. Visbeidzot, mēs no sirds vēlam jums labu veselību un laimi ikdienas dzīvē.