Daugelis vyrų įprato plaukus plauti ryte, kad jie nesusiteptų, nesukeltų niežulio ar nebūtų riebaluoti. Bet ar kasdienis plaukų plovimas ryte yra naudingas? Kokios sveikatos problemos gali kilti dėl šio įpročio? Toliau nagrinėjame, ar kasdienis plaukų plovimas ryte yra naudingas jūsų sveikatai, tikėdamiesi, kad ši informacija bus naudinga.
Kasdienis plaukų plovimas užtikrina maksimalų švarumą. Tačiau iš tiesų tai kenkia plaukams. Pirma, dažnas šampūno naudojimas šiek tiek pažeidžia plaukus. Antra, kasdienis plovimas ne tik valo plaukus, bet ir pašalina natūralius apsauginius riebalus iš galvos odos. Tai atima iš plaukų ir galvos odos natūralią apsaugą, o tai labai pakenkia plaukų sveikatai. Todėl paprastai pakanka plaukus plauti kas antrą dieną.
Ar patartina plaukus plauti ryte?
Ryte plaukus plauti nepatartina. Pabudus kraujotaka dar nėra grįžusi į normalią būklę. Kraujo tekėjimas yra palyginti vangus. Ryte plaunant plaukus, galvos oda yra ypač jautri, o staigus vandens poveikis gali greitai pagreitinti kraujotaką. Šis staigus kraujo tekėjimo padidėjimas gali sukelti galvos diskomfortą.
Tai ypač problematiška šaltomis žiemos rytomis. Po plovimo plaukai išlaiko daug drėgmės. Jei ši drėgmė nėra kruopščiai išdžiovinta, o galvos odos poros po plovimo lieka atviros, vanduo gali lengvai įsiskverbti į poras. Dėl to galva ir smegenys tampa jautrios vėjo šaltimui, o tai gali sukelti peršalimą ar galvos skausmą. Dažnas plovimas ryte taip pat gali sukelti sąnarių skausmą ar net raumenų tirpimą.
Jei įpratę plaukus plauti vakare arba ryte, prieš išeidami į lauką nepamirškite juos gerai išdžiovinti rankšluosčiu arba plaukų džiovintuvu. Taip pat priminkite savo artimiesiems, kad po maudynių jie gerai išdžiovintų kūną ir plaukus, kad šaltis ir drėgmė nepatektų į kūną, kai jis yra pažeidžiamas. Tai padės išvengti galvos, kaklo, juosmens ir nugaros skausmų arba netgi kitų ligų.
Ar patartina plaukus plauti vakare?
Plaukus plauti vakare nėra patartina. Dėl didesnės vakaro oro drėgmės plaukai gali neišdžiūti visiškai. Miegant, likusi drėgmė negali laisvai išgaruoti, nes galva spaudžia pagalvę, trukdydama ventiliacijai ir džiūvimui. Todėl drėgmė išgaruoja tik kūno šilumos pagalba, nuolat ardančia galvos odą ir sukeliančia diskomfortą.
Plaukus plauti vakare yra priimtina, jei prieš miegą jie yra gerai išdžiovinti. Metabolizmo metu organizmas nuolat generuoja šilumą, kad palaikytų temperatūrą. Ši šiluma kraujotaka perduodama į kūno paviršių ir išskiriama į išorę spinduliavimo, laidumo, konvekcijos ir garavimo būdu.
Asmenys, turintys stiprų fizinį atsparumą, turi normalias termoreguliacijos funkcijas. Reguliuojant šilumos gamybos ir išsklaidymo procesai išlieka subalansuoti. Tai reiškia, kad kai kūno temperatūra linkusi kristi, šilumos gamyba padidėja, o išsklaidymas sumažėja, išlaikant kūno temperatūrą apie 37 °C. Tačiau tiems, kurie turi silpnesnį fizinį atsparumą, kūno gebėjimas automatiškai reguliuoti temperatūrą ir išlaikyti normalią kūno šilumą yra sutrikęs. Todėl, esant sisteminiam ar lokalizuotam šalčiui, jie tampa jautrūs peršalimui.
Plaukus plaunant karštu vandeniu, šiluma išplečia galvos odos kapiliarus, padidindama kūno šilumos spinduliavimą į aplinką. Tuo pačiu metu drėgni plaukai palengvina didelį vandens garavimą, kuris taip pat pašalina nemažai šilumos.Paprastai išgarinant vienam gramui vandens išsiskiria 500 kalorijų šilumos. Dėl padidėjusio šilumos nuostolio kūnas atšąla, o tai sukelia refleksinį viršutinių kvėpavimo takų kapiliarų susiaurėjimą. Tai sumažina vietinį kraujo tekėjimą ir viršutinių kvėpavimo takų atsparumą, todėl jau esantys virusai ar bakterijos gali pasinaudoti susilpnėjusiais gynybiniais mechanizmais. Tada jie dauginasi, sukelia viršutinių kvėpavimo takų infekciją ir sukelia peršalimo simptomus, pvz., sloga, užgulimas nosies, galvos skausmas ir net karščiavimas.
Todėl paprastai patartina vengti plauti plaukus prieš miegą. Jei plauti būtina, prieš miegą plaukus kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu, o tada išdžiovinkite plaukų džiovintuvu, kad jie būtų visiškai sausi. Tai padeda išvengti peršalimo. Miegas su drėgnais plaukais padidina jautrumą peršalimui. Paprastai geriau plaukus plauti popietę.
29 pagrindinės plaukų plovimo gairės
1. Venkite tepti šampūną tiesiai ant galvos odos, nes per didelis muilo likučių kiekis gali pažeisti plaukų šaknis. Jei šampūnas nesudaro putų, galbūt plaukai nėra pakankamai sudrėginti – pridėkite daugiau vandens, o ne šampūno.
2. Naudokite šampūną du kartus. Pirmasis plovimas pašalina riebalus ir plaukų formavimo priemones, o antrasis plovimas padidina plaukų apimtį.
3. Jei plaukai sausi, venkite kasdienio plovimo. Kas antrą dieną duše tiesiog sudrėkinkite plaukus, užtepkite kondicionieriaus ir gerai išskalaukite.
4. Neplaukite plaukų kasdien. Duše kas antrą dieną tiesiog sudrėkinkite plaukus, užtepkite kondicionieriaus ir gerai išskalaukite.
5. Jei plaukai riebi, venkite kasdienio plovimo. Kas antrą dieną duše tiesiog sudrėkinkite
3. Jei turite sausus plaukus, venkite juos plauti kasdien. Tiesiog kas antrą dieną duše sudrėkinkite plaukus, užtepkite kondicionieriaus ir gerai išskalaukite.
4. Nekeiskite šampūnų dažnai, nebent pasikeistų jūsų plaukų tipas.
5. Plaukus plaukite drungnu vandeniu. Šampūnas geriausiai veikia esant šiai temperatūrai. Per karštas vanduo gali išsausinti plaukus ir sukelti niežulį.Jei vanduo per šaltas, šampūnas nebus visiškai išskalautas. 6. Po to, kai kruopščiai išskalavote plaukus, baigkite procedūrą šiek tiek apipurkšdami šaltu vandeniu, kad plaukai taptų blizgūs. Tačiau venkite staigių temperatūros pokyčių, kad nesusirgtumėte. 7. Pirmiausia įsitikinkite, kad naudojate tinkamą kondicionierių. Proteininės formulės stiprina plaukus ir galvos odą, drėkina ir suteikia elastingumo, o drėkinamieji kondicionieriai padidina švelnumą ir blizgesį.
8. Kondicionierių tepkite taip: nusausinkite plaukus rankšluosčiu arba bent jau išspauskite perteklinį vandenį. Kondicionierius negali veiksmingai įsigeria, kai plaukai yra pernelyg drėgni.
9. Kondicionierių tepkite ant plaukų vidurio ir galiukų, vengdami pernelyg didelio kiekio prie šaknų, arti galvos odos.
10. Švelniai perbraukite pirštais per plaukus, išlygindami juos, kad kondicionierius būtų tolygiai ir sklandžiai paskirstytas. Tai baigia mūsų diskusiją apie tai, ar kasrytinis plaukų plovimas yra naudingas jūsų sveikatai. Tikimės, kad dabar turite aiškesnį supratimą. Galiausiai nuoširdžiai linkime jums geros sveikatos ir laimės kasdieniame gyvenime.