많은 남성분들이 머리가 더러워지고 가렵고 기름기가 번들거리는 것을 방지하기 위해 아침에 머리를 감는 습관을 가지고 있습니다. 그렇다면 매일 아침 머리를 감는 것이 좋을까요? 아침에 머리를 감으면 어떤 질병에 걸리기 쉬울까요? 아래에서 매일 아침 머리를 감는 것이 몸에 좋은지 소개해 드리겠습니다. 도움이 되길 바랍니다.
머리를 매일 감는 것이 좋을까요?
매일 머리를 감으면 최대한 머리카락을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 하지만 사실 이는 머리카락에 좋지 않습니다. 첫째, 샴푸를 자주 사용하면 어느 정도 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다. 둘째, 매일 머리를 감으면 깨끗해지지만 동시에 두피의 천연 보호 오일도 함께 제거되어 머리카락과 두피가 자연스러운 보호막을 잃게 됩니다. 이는 머리카락 보호에 큰 해를 끼칩니다. 따라서 이틀에 한 번 정도 감는 것이 적당합니다.
아침에 머리를 감는 것이 좋을까요?
아침에 머리를 감는 것은 좋지 않습니다. 아침에 막 일어나면 혈액 순환이 정상 수준으로 회복되지 않았기 때문입니다. 혈액 순환이 비교적 느린 상태에서 머리를 감을 때, 두피 피부가 민감한 만큼 물의 자극으로 인해 혈액 순환이 갑자기 가속화됩니다. 따라서 혈액 순환의 갑작스러운 가속은 두피에 불편함을 유발할 수 있습니다.
특히 추운 겨울 아침에 머리를 감으면, 감은 후에도 머리카락에 많은 수분이 남아 있습니다. 아침에 머리를 감은 후 이 수분을 제대로 말리지 않고, 머리를 감은 탓에 두피의 모공이 열린 상태라면 이때 수분이 모공으로 쉽게 침투하여 두피와 뇌가 찬 기운을 받기 쉽습니다. 가벼운 경우 감기나 두통을 유발할 수 있습니다. 만약 자주 아침에 머리를 감는 습관이 있다면, 관절 통증이나 심지어 근육 마비까지 초래할 수 있습니다.
밤이나 아침에 머리를 감는 습관이 있다면, 반드시 머리를 감은 후 머리를 말리거나 드라이기로 말린 후 외출해야 합니다. 또한 배우자에게도 목욕 후 몸과 머리를 꼭 말려야 한다고 상기시켜 주세요. 추위와 습기가 틈을 타 몸속으로 들어와 두통, 목·허리·등 통증을 유발하거나 심지어 질병을 일으킬 수 있습니다.
밤에 머리를 감는 것이 좋을까요?
밤에 머리를 감는 것은 좋지 않습니다. 밤에는 공기 중 습도가 높아 머리가 완전히 마르기 어렵기 때문입니다. 잠들 때 남아 있는 수분은 머리가 베개에 밀착되어 통풍이 되지 않아 건조되지 못합니다. 따라서 수분은 인체 체온에 의존해 증발할 수밖에 없으며, 이는 지속적으로 두피를 자극해 두피 불편감을 유발합니다.
밤에 머리를 감은 후 완전히 말리고 자면 됩니다. 인체는 신진대사 과정에서 체온을 유지하기 위해 지속적으로 열을 발생시키며, 이 열은 혈액 순환을 통해 체표면으로 전달되어 복사, 전도, 대류 및 증발 등의 방식으로 외부로 지속적으로 방출됩니다.
체력이 강한 사람은 체온 조절 기능이 정상적이어서 조절을 통해 열 발생과 열 방출 과정이 균형을 이룹니다. 즉 체온이 떨어지려는 경향이 있을 때 열 발생을 증가시키고 열 방출을 줄여 체온을 여전히 37℃ 정도로 유지합니다. 그러나 체력이 약한 사람은 체온을 자동으로 조절하여 신체가 정상 체온을 유지하는 능력이 떨어지므로 전신이나 특정 부위가 추위에 노출되면 감기에 걸리기 쉽습니다.
우리가 뜨거운 물로 머리를 감은 후에는 온열 작용으로 두피 모세혈관이 확장되어 체내에서 주변으로 방출되는 열량이 증가한다. 동시에 머리를 감은 후 머리카락이 젖어 있어 다량의 수분이 증발하면서 많은 열량을 함께 가져간다.일반적으로 물 1g이 증발할 때 500칼로리의 열을 가져갑니다. 열 손실이 증가하면 체온이 떨어지고, 이에 반사적으로 상기도 모세혈관이 수축되어 해당 부위의 혈류량이 감소합니다. 이로 인해 상기도의 저항력이 약해져 이미 존재하던 바이러스나 세균이 틈을 타 증식하며 상기도 감염을 일으키고, 결국 콧물, 코막힘, 두통, 심지어 발열 등의 감기 증상이 나타납니다.
따라서 일반적으로 잠들기 직전에 머리를 감지 않는 것이 좋으며, 감아야 한다면 마른 수건으로 물기를 닦은 후 헤어드라이어로 완전히 말린 뒤 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 감기에 걸리지 않습니다. 머리가 마르지 않은 상태로 잠들면 감기에 걸리기 쉽습니다. 머리는 오후에 감는 것이 좋습니다.
머리 감을 때 주의할 점 29가지
1. 샴푸를 머리카락에 직접 뿌리지 마세요. 비누 성분이 너무 많으면 모근을 손상시킬 수 있습니다. 샴푸가 거품이 잘 나지 않는다면 머리가 충분히 젖지 않았기 때문일 수 있으니, 샴푸를 더 넣기보다 물을 더 적셔 주세요.
2. 샴푸는 두 번 사용하세요. 첫 번째 감기로 기름기와 스타일링 제품을 제거하고, 두 번째 감기로 머릿결을 풍성하게 만듭니다.
3. 건성 모발이라면 매일 감지 마세요. 샤워할 때 이틀에 한 번씩 머리를 적신 후 컨디셔너로 관리하고 깨끗이 헹구기만 하면 됩니다.
4. 모발 상태가 변하지 않는 한 샴푸를 자주 바꾸지 마세요.
5. 미지근한 물로 감으세요. 샴푸의 효능은 미지근한 물에서 가장 좋습니다. 물이 너무 뜨거우면 머리가 건조해지고 가려울 수 있습니다.물이 너무 차가우면 샴푸가 완전히 씻겨 나가지 않습니다.
6. 머리를 깨끗이 씻은 후 찬물로 한 번 더 헹구면 머릿결에 윤기가 더해집니다. 다만 온도 차가 너무 크지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 감기에 걸리기 쉽습니다.
7. 먼저 올바른 컨디셔너를 사용하고 있는지 확인하세요. 단백질 타입은 모발과 두피의 보습과 탄력을 강화하는 데 도움이 되며, 보습 타입은 모발의 부드러움과 윤기를 더해줍니다.
8. 컨디셔너는 이렇게 사용하세요: 수건으로 머리카락의 물을 닦아내거나 적어도 남은 물을 짜내세요. 머리카락에 물이 너무 많으면 컨디셔너가 효과적으로 흡수되지 않습니다.
9. 컨디셔너는 머리카락 중간이나 끝부분에 발라야 하며, 두피에 붙은 뿌리 부분에 무리하게 바르지 마세요.
10. 손가락을 머리카락 사이에 살며시 넣어 천천히 빗어내려 컨디셔너가 고르고 매끄럽게 퍼지도록 합니다.
매일 아침 머리를 감는 것이 건강에 좋은지에 대해 소개해 드렸습니다. 보신 후 어느 정도 이해하셨을 거라 믿으며, 마지막으로 여러분의 건강과 행복한 일상을 진심으로 기원합니다.