多くの男性は、髪が汚れたり、かゆくなったり、ベタついたりしないように、朝に髪を洗う習慣があります。では、毎朝髪を洗うのは良いのでしょうか？朝に髪を洗うとどんな病気にかかりやすくなるのでしょうか？以下に、毎朝髪を洗うことが体に良いかどうかをご紹介します。お役に立てれば幸いです。
髪は毎日洗うべき？
毎日洗髪すれば、髪の清潔さを最大限に保てます。しかし、実は髪には良くありません。まず、シャンプーの頻繁な使用は髪をある程度傷めます。同時に、毎日洗髪することで清潔にはなりますが、頭皮の天然の保護油分も洗い流してしまい、髪と頭皮が天然の保護を失うため、髪の保護に大きなダメージを与えます。そのため、1日おきに洗うのが適切です。
朝に洗髪するのは良いですか？
朝に洗髪するのは良くありません。起床直後は血流が正常レベルに戻っておらず、血液循環が緩慢な状態です。頭皮は敏感なため、朝の洗髪で水が刺激すると血流が急激に加速します。この急激な血流増加が不快感を引き起こすのです。
特に寒い冬の朝に洗髪すると、髪に大量の水分が残ったままになります。この水分を拭き取らずに外出すると、洗髪で毛穴が開いているため水分が浸透しやすく、頭部が冷えやすくなります。軽い場合は風邪や頭痛を引き起こし、頻繁に朝洗髪すると関節痛や筋肉の麻痺を招く恐れもあります。
夜や朝に髪を洗う習慣がある方は、必ず洗い終わったら髪をしっかり拭くかドライヤーで乾かしてから外出してください。また、パートナーにも注意を促しましょう。入浴後は必ず体と髪を十分に乾かし、寒気や湿気が隙をついて体内に侵入し、頭痛や首・腰・背中の痛みを引き起こしたり、さらに深刻な病気を招いたりするのを防ぎましょう。
夜に髪を洗うのは良いのか？
夜に髪を洗うのは良くありません。夜間の空気は湿度が高く、髪が完全に乾きにくいからです。就寝時に残った水分は、頭部が枕に密着して通風・乾燥できないため、体温による蒸発に頼るしかありません。この水分が頭部の皮膚を絶えず侵食し、不快感を引き起こします。
夜に髪を洗う場合、完全に乾かしてから寝ることをお勧めします。人体は新陳代謝の過程で常に熱を発生させ、体温を維持しています。この熱は血液循環を通じて体表に伝わり、放射・伝導・対流・蒸発などの方法で絶えず外部に放出されます。
身体の抵抗力が強い人は体温調節機能が正常で、産熱と散熱のプロセスがバランスを保っている。つまり体温が低下傾向にある時は産熱が増加し、散熱が減少することで体温を37℃前後で維持する。しかし身体の抵抗力が弱い人は、体温を自動調節して正常体温を維持する能力が劣るため、全身または一部が冷えると風邪を引きやすい。
温水で洗髪すると、温熱作用により頭皮の毛細血管が拡張し、体から周囲へ放射される熱量が増加する。同時に、洗髪後の髪は湿っているため、大量の水分が蒸発し、多くの熱を奪う。一般的に水1gが蒸発する際に500kcalの熱を奪います。放熱が増加することで体が冷え、反射的に上気道の毛細血管が収縮し、局所の血流が減少します。これにより上気道の抵抗力が低下し、既に存在していたウイルスや細菌が隙を突いて侵入・増殖し、上気道感染を引き起こします。その結果、鼻水、鼻づまり、頭痛、さらには発熱などの風邪症状が現れるのです。
したがって、就寝前の洗髪は避けるのが望ましい。どうしても洗う場合は、乾いたタオルで水分を拭き取り、ドライヤーで完全に乾かしてから就寝すれば風邪を引かない。髪が乾かない状態で寝ると風邪を引きやすい。洗髪は午後に行うのが適切である。
洗髪時の29の注意点まとめ
1. シャンプーを直接髪に垂らさないこと。石鹸成分が多すぎると毛根を傷める。シャンプーが泡立たない場合は髪が十分に濡れていない可能性があるので、シャンプーを追加せず、さらに水で濡らすこと。
2. シャンプーは二度洗いする。一度目は皮脂やスタイリング剤を落とし、二度目で髪にボリュームを出す。
3、乾燥した髪質の方は毎日洗わないでください。シャワー時に1日おきに髪を濡らし、コンディショナーでケアして洗い流すだけで十分です。
4、髪質が変わらない限り、シャンプーを頻繁に変えないでください。
5、ぬるま湯で洗髪してください。シャンプーの効果はぬるま湯で最も発揮されます。お湯が熱すぎると髪が乾燥し、かゆみを引き起こします。冷水すぎるとシャンプーが完全に洗い流せません。
6、洗い流した後に冷たい水で仕上げると、髪にツヤが出ます。ただし温度差が大きすぎると体調を崩す恐れがあるので注意してください。
7、まず適切なコンディショナーを使用しているか確認しましょう。タンパク質系は髪と頭皮の保湿力と耐久性を高め、保湿系は髪の柔らかさとツヤを増します。
8、コンディショナーの正しい使い方：タオルで髪の水分を吸い取るか、少なくとも残った水分を絞ってください。髪に水分が多すぎると、コンディショナーが効果的に吸収されません。
9、コンディショナーは髪の真ん中や毛先に塗布し、頭皮に近い根元部分に無理に塗らないでください。
10、指を髪にそっと通しながら、ゆっくりと梳かすようにして、コンディショナーを均一に滑らかに広げてください。
毎朝髪を洗うことが体に良いかについては以上でご紹介しました。ご覧いただいたことで、ある程度ご理解いただけたかと思います。最後に、皆様の健康と幸せな生活を心よりお祈り申し上げます。