Paljud mehed on harjunud pesema juukseid hommikuti, et need ei muutuks määrdunuks, sügelevaks või rasvaseks. Aga kas juuste pesemine igal hommikul on kasulik? Millised terviseprobleemid võivad sellest harjumusest tuleneda? Allpool uurime, kas igapäevane juuste pesemine hommikuti on tervisele kasulik, lootes, et see teave osutub abiks.
Juuste igapäevane pesemine tagab maksimaalse puhtuse. Kuid tegelikult on see harjumus juustele kahjulik. Esiteks kahjustab šampooni sagedane kasutamine juukseid. Teiseks, kuigi igapäevane pesemine puhastab juukseid, eemaldab see ka peanaha looduslikud kaitseõlid. See võtab juustelt ja peanahalt ära nende loodusliku kaitse, kahjustades oluliselt juuste tervist. Seetõttu on üldjuhul piisav pesemine ülepäeviti.
Kas juuste pesemine hommikul on soovitatav?
Hommikune juuste pesemine ei ole soovitatav. Ärkamisel ei ole vereringe veel normaliseerunud. Verevool on suhteliselt aeglane. Hommikul juukseid pesedes on peanahk eriti tundlik ja vee järsk stimuleerimine võib vereringet kiiresti kiirendada. Verevoolu järsk suurenemine võib põhjustada peavalu.
See on eriti problemaatiline külmadel talvehommikutel. Pärast pesemist jääb juustesse palju niiskust. Kui seda niiskust põhjalikult ei kuivatata ja peanaha poorid jäävad pesemise järel avatuks, võib vesi kergesti pooridesse tungida. See muudab pea ja aju tundlikuks tuulekülma suhtes, mis võib põhjustada nohu või peavalu. Sagedane hommikune pesemine võib põhjustada ka liigesevalu või isegi lihaste tuimust.
Kui pesete juukseid harjumuslikult õhtul või hommikul, siis enne väljumist kuivatage juuksed hoolikalt rätiku või fööniga. Tuletage ka oma lähedastele meelde, et nad kuivataksid pärast vannis käimist hoolikalt keha ja juuksed, et vältida külma ja niiskuse sattumist kehasse, kui see on haavatav. See aitab vältida peavalu, kaela-, vöö- ja seljavalu või isegi muude haiguste tekkimist.
Kas juuste pesemine õhtul on soovitatav?
Juuste pesemine õhtul ei ole soovitatav. Õhtuse õhu kõrgem niiskus raskendab juuste täielikku kuivamist. Magades jääb jääkniiskus pea alla, kuna nahk surub vastu padja, takistades ventilatsiooni ja kuivamist. Seetõttu sõltub niiskuse aurustumine ainult keha soojusest, mis kahjustab pidevalt peanahka ja põhjustab ebamugavust.
Juuste pesemine öösel on lubatud, kui need on enne magamaminekut põhjalikult kuivatatud. Ainevahetuse käigus toodab keha pidevalt soojust, et säilitada temperatuur. See soojus juhitakse vereringe kaudu keha pinnale ja hajub väljapoole kiirguse, juhtivuse, konvektsiooni ja aurustumise kaudu.
Tugeva füüsilise vastupidavusega inimestel on normaalne termoregulatsioon. Kohandamise kaudu jäävad soojuse tootmise ja hajumise protsessid tasakaalus. See tähendab, et kui kehatemperatuur langeb, suureneb soojuse tootmine ja väheneb soojuse hajumine, hoides kehatemperatuuri umbes 37 °C juures. Kuid nõrgema füüsilise vastupidavusega inimestel on keha võime automaatselt temperatuuri reguleerida ja normaalset kehasoojust säilitada häiritud. Seetõttu muudab kokkupuude külmaga, olgu see siis süsteemne või lokaalne, nad vastuvõtlikuks külmetushaigustele.
Kui juukseid pestakse kuuma veega, laiendab soojus peanaha kapillaare, suurendades keha soojuskiirgust ümbritsevasse keskkonda. Samal ajal soodustab märg juuksed märkimisväärset vee aurustumist, mis viib kaasa ka olulise soojuse kadu.Üldiselt viib ühe grammi vee aurustumine kaasa 500 kalori soojuse kaotuse. See suurenenud soojuskadu põhjustab keha jahtumise, mis käivitab ülemiste hingamisteede kapillaaride refleksilise kokkutõmbumise. See vähendab kohalikku verevoolu ja alandab ülemiste hingamisteede vastupanu, võimaldades olemasolevatel viirustel või bakteritel ära kasutada nõrgenenud kaitset. Seejärel paljunevad need, põhjustades ülemiste hingamisteede infektsiooni ja sellest tulenevaid külmetusnähte, nagu nohu, ninakinnisus, peavalu ja isegi palavik.
Seetõttu on üldiselt soovitatav vältida juuste pesemist enne magamaminekut. Kui pesemine on vajalik, kuivatage juuksed hoolikalt rätikuga ja kasutage fööni, et tagada nende täielik kuivamine enne magamaminekut. See aitab vältida külmetushaiguste tekkimist. Niiske juustega magamine suurendab külmetushaiguste tekkimise tõenäosust. Juuste pesemine pärastlõunal on üldiselt eelistatavam.
29 olulist juuste pesemise juhendit
1. Vältige šampooni otse peanahale kandmist, kuna liigne seebijääk võib kahjustada juuksejuuri. Kui šampoon ei vahuta, ei ole juuksed piisavalt märjad – niisutage neid uuesti, selle asemel et lisada rohkem šampooni.
2. Kasutage šampooni kaks korda. Esimene pesemine eemaldab rasva ja juuksuritooted, teine pesemine annab juustele mahukuse.
3. Kui sul on kuivad juuksed, ära pese neid iga päev. Lihtsalt niisuta juukseid iga teine päev duši all, kanna peale palsam ja loputa hoolikalt.
4. Ära vaheta šampooni liiga tihti, kui su juuksetüüp ei muutu.
5. Pese juukseid leige veega. Šampoon toimib kõige paremini sellisel temperatuuril. Liiga kuum vesi võib juukseid kuivatada ja sügelust põhjustada.Kui vesi on liiga külm, ei loputa šampoon täielikult välja. 6. Pärast juuste põhjalikku loputamist lõpetage pesemine jahedama veega, et suurendada läiget. Vältige siiski äärmuslikke temperatuurimuutusi, kuna need võivad põhjustada ebamugavust. 7. Esmalt veenduge, et kasutate õiget palsamit. Valgu baasil valmistatud tooted aitavad tugevdada juuste ja peanaha niiskust ning elastsust, samas kui niisutavad tooted suurendavad pehmust ja läiget.
8. Kandke palsam juustele järgmiselt: kuivatage juuksed rätikuga, et eemaldada liigne vesi, või vähemalt pigistage välja jääkniiskus. Palsam ei imendu efektiivselt, kui juuksed on liiga märjad.
9. Kandke palsam juuste keskosale ja otstele, vältides liigset kasutamist juuste juurte lähedal peanaha juures.
10. Sõrmedega juukseid õrnalt läbi kammi, siludes neid, et palsam jaotuks ühtlaselt ja sujuvalt. Sellega lõpetame arutelu teemal, kas juuste pesemine igal hommikul on tervisele kasulik. Usume, et nüüd on teil selgem arusaam. Lõpetuseks soovime teile siiralt head tervist ja õnne igapäevaelus.