Nowe badania wykazały, że spacerowanie przez 20 minut co najmniej trzy razy w tygodniu może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
Codzienne dwudziestominutowe spacery pomagają w zapobieganiu demencji
Według raportu opublikowanego 13 lipca w brytyjskim dzienniku Daily Mail, nowe badania wykazały, że co najmniej trzy razy w tygodniu 20-minutowy spacer może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (demencję starczą).
>Naukowcy z Uniwersytetu Cambridge, po przeanalizowaniu 30 badań, odkryli, że wśród osób w wieku 65 lat i starszych demencja (klasyfikowana jako choroba Alzheimera, demencja naczyniowa, demencja mieszana i inne rodzaje) dotyka jedną na trzy osoby. Choroba Alzheimera jest najczęstszą formą demencji, a czynniki związane ze stylem życia, takie jak brak ruchu, otyłość, palenie tytoniu, nadciśnienie i niskie wykształcenie, przyczyniają się do jednej trzeciej przypadków. Brak aktywności fizycznej jest najważniejszym czynnikiem ryzyka.Statystyki wskazują, że 22% przypadków choroby Alzheimera wynika z niewystarczającej aktywności fizycznej osób starszych, co stanowi dwukrotność częstości występowania innych czynników przyczyniających się do tej choroby.