새로운 연구에 따르면, 매번 20분씩 산책하고 주 3회 이상 실시하면 알츠하이머병(치매) 발병 위험을 크게 낮출 수 있다.
매일 20분 걷기, 치매 예방에 도움
영국 데일리메일 7월 13일 보도에 따르면, 새로운 연구에서 매번 20분씩 걷기를 주 3회 이상 실시하면 알츠하이머병(치매) 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다.
>케임브리지 대학 과학자들은 30건의 연구를 종합 분석한 결과, 65세 이상 노인 중 치매(노인성 치매, 혈관성 치매, 혼합형 치매 및 기타 유형의 치매로 구분) 발병률이 1/3에 달하며, 그중 노인성 치매가 가장 흔하다고 밝혔다. 환자 1/3의 발병 원인은 운동 부족, 비만, 흡연, 고혈압, 낮은 교육 수준 등 생활습관과 관련이 있으며, 특히 운동 부족이 가장 중요한 원인이다.통계에 따르면, 노인성 치매 사례의 22%는 노인의 운동 부족으로 인해 발생하며, 이는 다른 발병 요인의 두 배에 달한다.