وقد وجدت دراسة جديدة أن المشي لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
المشي لمدة عشرين دقيقة يوميًا يساعد في الوقاية من الخرف
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية في 13 يوليو، وجدت دراسة جديدة أن المشي لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر (الخرف الشيخوخي).
>وجد علماء في جامعة كامبريدج، بعد تجميع 30 دراسة، أن الخرف (المصنف إلى مرض الزهايمر والخرف الوعائي والخرف المختلط وأنواع أخرى) يصيب واحدًا من كل ثلاثة أشخاص في سن 65 عامًا فما فوق. مرض الزهايمر هو النوع الأكثر انتشارًا، حيث تساهم عوامل نمط الحياة مثل قلة ممارسة الرياضة والسمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم وانخفاض المستوى التعليمي في ثلث الحالات. ويعد عدم النشاط البدني أهم عوامل الخطر.تشير الإحصاءات إلى أن 22٪ من حالات الزهايمر تنجم عن عدم كفاية النشاط البدني لدى كبار السن، وهو ما يمثل ضعف معدل الإصابة بالعوامل المساهمة الأخرى.