每日20分鐘散步預防失智症
三分之一的失智症患者因運動不足、肥胖、吸菸、高血壓、低教育程度等生活習慣而發病，其中運動不足是最關鍵因素。統計顯示，22%的失智症案例源於長者運動量不足，此比例是其他因素的兩倍。
研究人員指出，規律運動能確保腦部穩定獲得富含氧氣的血液供應，有助於預防阿茲海默症直接成因——蛋白質斑塊的生成。
此外，運動可促進健康飲食習慣並協助戒菸，進一步降低失智症發病風險。