20-хвилинна щоденна прогулянка може запобігти деменції
Третина випадків деменції пов'язана з факторами способу життя, такими як фізична неактивність, ожиріння, куріння, гіпертонія та низький рівень освіти, причому найважливішою причиною є відсутність фізичних вправ. Статистика показує, що 22% випадків деменції у літніх людей є наслідком недостатньої фізичної активності — це вдвічі більше, ніж інші фактори.
Дослідники вважають, що регулярна фізична активність забезпечує постійне надходження киснем збагаченої крові до мозку, що, як вважається, допомагає запобігти утворенню білкових бляшок — безпосередньої причини деменції.
Крім того, фізичні вправи сприяють здоровим харчовим звичкам і допомагають кинути палити, що ще більше знижує ризик деменції.