Günde 20 dakikalık yürüyüş demansı önleyebilir
Vakaların üçte biri fiziksel hareketsizlik, obezite, sigara kullanımı, hipertansiyon ve düşük eğitim düzeyi gibi yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanmaktadır ve en önemli nedeni egzersiz eksikliğidir. İstatistikler, yaşlılarda demans vakalarının %22'sinin yetersiz fiziksel aktiviteden kaynaklandığını göstermektedir — bu oran diğer faktörlerin iki katıdır.
Araştırmacılar, düzenli fiziksel aktivitenin beyne oksijen açısından zengin kanın düzenli olarak ulaşmasını sağladığına inanmaktadır. Bunun, demansın doğrudan nedeni olan beyin içindeki protein plaklarının oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Ayrıca, egzersiz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder ve sigarayı bırakmaya yardımcı olur, böylece demans gelişme riskini daha da azaltır.