En daglig promenad på 20 minuter kan hjälpa till att förebygga demens
En tredjedel av fallen beror på livsstilsfaktorer som fysisk inaktivitet, fetma, rökning, högt blodtryck och låg utbildningsnivå, där brist på motion är den viktigaste orsaken. Statistik visar att 22 % av demensfallen hos äldre beror på otillräcklig fysisk aktivitet – dubbelt så mycket som andra bidragande faktorer.
Forskare tror att regelbunden fysisk aktivitet säkerställer en stadig tillförsel av syrerikt blod till hjärnan, vilket tros bidra till att förebygga bildandet av proteinplack – en direkt orsak till demens.
Dessutom främjar motion hälsosamma matvanor och hjälper till att sluta röka, vilket ytterligare minskar risken för demens.