20-minútová denná prechádzka môže predchádzať demencii
Jedna tretina prípadov vyplýva z faktorov životného štýlu, ako je fyzická neaktivita, obezita, fajčenie, hypertenzia a nízka úroveň vzdelania, pričom najvýznamnejšou príčinou je nedostatok cvičenia. Štatistiky ukazujú, že 22 % prípadov demencie u starších ľudí je dôsledkom nedostatočnej fyzickej aktivity, čo je dvojnásobok v porovnaní s ostatnými prispievajúcimi faktormi.
Vedci sa domnievajú, že pravidelná fyzická aktivita zabezpečuje stály prísun krvi bohatej na kyslík do mozgu, čo podľa nich pomáha predchádzať tvorbe proteínových plakov – priamej príčine demencie.
Okrem toho cvičenie podporuje zdravé stravovacie návyky a pomáha pri odvykaní od fajčenia, čím ďalej znižuje riziko demencie.