20-минутная ежедневная прогулка может предотвратить деменцию
Треть случаев деменции связана с факторами образа жизни, такими как физическая неактивность, ожирение, курение, гипертония и низкий уровень образования, причем наиболее значимой причиной является недостаток физической активности. Статистика показывает, что 22% случаев деменции у пожилых людей связаны с недостаточной физической активностью — это в два раза больше, чем доля других факторов.
Исследователи полагают, что регулярная физическая активность обеспечивает постоянную подачу насыщенной кислородом крови к мозгу, что, как считается, помогает предотвратить образование белковых бляшек — прямой причины деменции.
Кроме того, физические упражнения способствуют формированию здоровых пищевых привычек и помогают бросить курить, что еще больше снижает риск деменции.