O plimbare zilnică de 20 de minute poate preveni demența
O treime din cazuri provin din factori legați de stilul de viață, cum ar fi inactivitatea fizică, obezitatea, fumatul, hipertensiunea și nivelul scăzut de educație, lipsa exercițiilor fizice fiind cauza cea mai semnificativă. Statisticile indică faptul că 22% din cazurile de demență la vârstnici rezultă din activitatea fizică insuficientă – de două ori mai mult decât rata altor factori care contribuie la aceasta.
Cercetătorii consideră că activitatea fizică regulată asigură un aport constant de sânge bogat în oxigen către creier, ceea ce se crede că ajută la prevenirea formării plăcilor proteice, o cauză directă a demenței.
În plus, exercițiile fizice promovează obiceiuri alimentare sănătoase și ajută la renunțarea la fumat, reducând și mai mult riscul de demență.