Codzienny 20-minutowy spacer może zapobiegać demencji
Jedna trzecia przypadków wynika z czynników związanych ze stylem życia, takich jak brak aktywności fizycznej, otyłość, palenie tytoniu, nadciśnienie i niskie wykształcenie, przy czym brak ruchu jest najważniejszą przyczyną. Statystyki wskazują, że 22% przypadków demencji u osób starszych wynika z niewystarczającej aktywności fizycznej — dwukrotnie więcej niż w przypadku innych czynników.
Naukowcy uważają, że regularna aktywność fizyczna zapewnia stały dopływ bogatej w tlen krwi do mózgu, co prawdopodobnie pomaga zapobiegać tworzeniu się złogów białkowych – bezpośredniej przyczyny demencji.
Ponadto ćwiczenia fizyczne promują zdrowe nawyki żywieniowe i pomagają rzucić palenie, co dodatkowo zmniejsza ryzyko demencji.