Een dagelijkse wandeling van 20 minuten kan dementie voorkomen
Een derde van de gevallen is te wijten aan levensstijlfactoren zoals lichamelijke inactiviteit, obesitas, roken, hypertensie en een laag opleidingsniveau, waarbij gebrek aan lichaamsbeweging de belangrijkste oorzaak is. Statistieken tonen aan dat 22% van de gevallen van dementie bij ouderen het gevolg is van onvoldoende lichaamsbeweging – twee keer zoveel als andere factoren.
Onderzoekers zijn van mening dat regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor een constante toevoer van zuurstofrijk bloed naar de hersenen. Dit zou helpen bij het voorkomen van de vorming van eiwitplaques in de hersenen, die een directe oorzaak zijn van het ontstaan van dementie.
Bovendien bevordert lichaamsbeweging gezonde eetgewoonten en helpt het bij het stoppen met roken, waardoor het risico op het ontwikkelen van dementie verder wordt verminderd.