En daglig tur på 20 minutter kan forebygge demens
En tredjedel av tilfellene skyldes livsstilsfaktorer som fysisk inaktivitet, overvekt, røyking, høyt blodtrykk og lav utdanning, hvor mangel på mosjon er den viktigste årsaken. Statistikk viser at 22 % av demenstilfellene hos eldre skyldes utilstrekkelig fysisk aktivitet – dobbelt så mye som andre medvirkende faktorer.
Forskere mener at regelmessig fysisk aktivitet sikrer en jevn tilførsel av oksygenrikt blod til hjernen, noe som antas å bidra til å forhindre dannelsen av proteinplakk – en direkte årsak til demens.
Videre fremmer trening sunne spisevaner og hjelper til med røykeslutt, noe som ytterligere reduserer risikoen for demens.