20 minučių kasdienis pasivaikščiojimas gali padėti išvengti demencijos
Trečdalis atvejų kyla dėl gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip fizinis pasyvumas, nutukimas, rūkymas, hipertenzija ir žemas išsilavinimas, o svarbiausia priežastis yra fizinio aktyvumo stoka. Statistika rodo, kad 22 % demencijos atvejų tarp pagyvenusių žmonių kyla dėl nepakankamo fizinio aktyvumo – tai dvigubai daugiau nei kitų veiksnių.
Mokslininkai mano, kad reguliari fizinė veikla užtikrina nuolatinį deguonimi prisotinto kraujo tiekimą į smegenis, o tai, manoma, padeda išvengti baltymų plokštelių susidarymo – tiesioginės demencijos priežasties.
Be to, fiziniai pratimai skatina sveiką mitybą ir padeda mesti rūkyti, dar labiau sumažindami demencijos riziką.