매일 20분 산책으로 치매 예방
환자의 1/3은 운동 부족, 비만, 흡연, 고혈압, 낮은 교육 수준 등 생활습관 때문에 발병하며, 그중 운동 부족이 가장 중요한 원인이다. 통계에 따르면 노인 치매 사례의 22%가 노인의 운동 부족으로 발생하는데, 이는 다른 발병 요인의 두 배에 달한다.
연구진은 규칙적인 신체 운동이 뇌에 안정적인 산소 공급을 보장해 단백질 플라크 생성을 방지하는 데 도움이 된다고 설명합니다. 단백질 플라크는 치매 발병의 직접적 원인입니다.
또한 운동은 건강한 식습관을 유지하고 금연을 돕는 효과도 있어 치매 발병 위험을 더욱 낮춥니다.