毎日20分の散歩で認知症予防
認知症患者の3分の1は、運動不足・肥満・喫煙・高血圧・低学歴といった生活習慣が原因で発症しており、中でも運動不足が最も重要な要因です。統計によると、認知症症例の22％は高齢者の運動不足に起因しており、これは他の要因の2倍に相当します。
研究者らは、定期的な身体運動が脳への安定した酸素豊富な血液供給を確保し、これがアルツハイマー病発生の直接的要因であるタンパク質斑塊の生成を防ぐのに役立つと指摘している。
さらに運動は健康的な食生活を促進し、禁煙を支援するため、認知症発症リスクをさらに低減する。