Una passeggiata quotidiana di 20 minuti può prevenire la demenza
Un terzo dei casi deriva da fattori legati allo stile di vita, come l'inattività fisica, l'obesità, il fumo, l'ipertensione e il basso livello di istruzione, con la mancanza di esercizio fisico come causa più significativa. Le statistiche indicano che il 22% dei casi di demenza negli anziani è dovuto a un'attività fisica insufficiente, il doppio rispetto ad altri fattori che contribuiscono alla malattia.
I ricercatori ritengono che un'attività fisica regolare garantisca un apporto costante di sangue ricco di ossigeno al cervello. Si ritiene che ciò contribuisca a prevenire la formazione di placche proteiche all'interno del cervello, che sono una causa diretta dell'insorgenza della demenza.
Inoltre, l'esercizio fisico promuove abitudini alimentari sane e aiuta a smettere di fumare, riducendo ulteriormente il rischio di sviluppare la demenza.