Berjalan kaki selama 20 menit setiap hari dapat mencegah demensia
Sepertiga kasus demensia disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti kurangnya aktivitas fisik, obesitas, merokok, hipertensi, dan tingkat pendidikan yang rendah, dengan kurangnya olahraga sebagai penyebab utama. Statistik menunjukkan bahwa 22% kasus demensia pada lansia disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik—dua kali lipat dari faktor penyebab lainnya.
Para peneliti percaya bahwa aktivitas fisik teratur memastikan pasokan darah kaya oksigen yang stabil ke otak. Hal ini diyakini dapat mencegah pembentukan plak protein di dalam otak, yang merupakan penyebab langsung timbulnya demensia.
Selain itu, olahraga mempromosikan kebiasaan makan sehat dan membantu menghentikan kebiasaan merokok, sehingga lebih mengurangi risiko mengembangkan demensia.