Une promenade quotidienne de 20 minutes peut aider à prévenir la démence
Un tiers des cas sont dus à des facteurs liés au mode de vie, tels que la sédentarité, l'obésité, le tabagisme, l'hypertension et un faible niveau d'éducation, le manque d'exercice étant la cause la plus importante. Les statistiques indiquent que 22 % des cas de démence chez les personnes âgées sont dus à une activité physique insuffisante, soit deux fois plus que les autres facteurs contributifs.
Les chercheurs pensent qu'une activité physique régulière assure un apport constant de sang riche en oxygène au cerveau, ce qui contribuerait à prévenir la formation de plaques protéiques, cause directe de la démence.
De plus, l'exercice favorise de saines habitudes alimentaires et aide à arrêter de fumer, ce qui réduit encore davantage le risque de démence.