20 minuutin päivittäinen kävely voi auttaa ehkäisemään dementiaa
Kolmasosa tapauksista johtuu elämäntapatekijöistä, kuten liikunnan puutteesta, liikalihavuudesta, tupakoinnista, verenpainetaudista ja alhaisesta koulutustasosta, joista liikunnan puute on merkittävin syy. Tilastojen mukaan 22 % vanhusten dementiatapauksista johtuu riittämättömästä fyysisestä aktiivisuudesta – mikä on kaksinkertainen määrä muihin vaikuttaviin tekijöihin verrattuna.
Tutkijat uskovat, että säännöllinen liikunta varmistaa hapekkaan veren tasaisen virtauksen aivoihin, minkä uskotaan auttavan estämään proteiinilevyjen muodostumista, jotka ovat dementian suora syy.
Lisäksi liikunta edistää terveellisiä ruokailutottumuksia ja auttaa tupakoinnin lopettamisessa, mikä vähentää entisestään dementian riskiä.