20-minutiline igapäevane jalutuskäik võib ennetada dementsust
Kolmandik juhtudest tuleneb elustiili teguritest, nagu füüsiline passiivsus, ülekaalulisus, suitsetamine, hüpertensioon ja madal haridustase, kusjuures liikumise puudumine on kõige olulisem põhjus. Statistika näitab, et 22% eakate dementsuse juhtudest tuleneb ebapiisavast füüsilisest aktiivsusest – see on kaks korda rohkem kui teiste tegurite puhul.
Teadlased usuvad, et regulaarne füüsiline aktiivsus tagab ajule pideva hapnikurikka verevarustuse, mis aitab vältida valkplaakide teket – dementsuse otsest põhjust.
Lisaks soodustab treening tervislikke toitumisharjumusi ja aitab suitsetamisest loobuda, vähendades veelgi dementsuse riski.