Un paseo diario de 20 minutos puede prevenir la demencia. Un tercio de los casos se deben a factores relacionados con el estilo de vida, como la inactividad física, la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión y el bajo nivel educativo, siendo la falta de ejercicio la causa más importante. Las estadísticas indican que el 22 % de los casos de demencia en personas mayores se deben a una actividad física insuficiente, el doble que otros factores contribuyentes.
Los investigadores creen que la actividad física regular garantiza un suministro constante de sangre rica en oxígeno al cerebro, lo que se cree que ayuda a prevenir la formación de placas proteicas, una causa directa de la demencia.
Además, el ejercicio promueve hábitos alimenticios saludables y ayuda a dejar de fumar, lo que reduce aún más el riesgo de demencia.