Ένας καθημερινός περίπατος 20 λεπτών μπορεί να προλάβει την άνοια
Το ένα τρίτο των περιπτώσεων οφείλεται σε παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η σωματική αδράνεια, η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η υπέρταση και το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, με την έλλειψη άσκησης να αποτελεί τη σημαντικότερη αιτία. Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 22% των περιπτώσεων άνοιας στους ηλικιωμένους οφείλεται σε ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα — διπλάσιο ποσοστό από άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα εξασφαλίζει σταθερή παροχή οξυγονωμένου αίματος στον εγκέφαλο, κάτι που θεωρείται ότι βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πρωτεϊνικών πλακών, μιας άμεσης αιτίας της άνοιας.
Επιπλέον, η άσκηση προάγει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος, μειώνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο άνοιας.