Ein täglicher 20-minütiger Spaziergang kann Demenz vorbeugen
Ein Drittel der Fälle ist auf Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen, Bluthochdruck und einen niedrigen Bildungsstand zurückzuführen, wobei Bewegungsmangel die wichtigste Ursache ist. Statistiken zeigen, dass 22 % der Demenzfälle bei älteren Menschen auf unzureichende körperliche Aktivität zurückzuführen sind – doppelt so viel wie andere Faktoren.
Forscher glauben, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine stetige Versorgung des Gehirns mit sauerstoffreichem Blut gewährleistet, was vermutlich dazu beiträgt, die Bildung von Proteinplaques zu verhindern – einer direkten Ursache für Demenz.
Darüber hinaus fördert Bewegung gesunde Essgewohnheiten und hilft bei der Raucherentwöhnung, wodurch das Demenzrisiko weiter gesenkt wird.