En daglig gåtur på 20 minutter kan forebygge demens
En tredjedel af tilfældene skyldes livsstilsfaktorer såsom fysisk inaktivitet, fedme, rygning, forhøjet blodtryk og lavt uddannelsesniveau, hvor manglende motion er den væsentligste årsag. Statistikker viser, at 22 % af demenstilfælde hos ældre skyldes utilstrækkelig fysisk aktivitet – dobbelt så meget som andre medvirkende faktorer.
Forskere mener, at regelmæssig fysisk aktivitet sikrer en jævn forsyning af iltrigt blod til hjernen, hvilket menes at hjælpe med at forhindre dannelsen af proteinplakker – en direkte årsag til demens.
Desuden fremmer motion sunde spisevaner og hjælper med at holde op med at ryge, hvilket yderligere reducerer risikoen for demens.