20 minut chůze denně může zabránit demenci
Třetina případů pramení z faktorů životního stylu, jako je nedostatek pohybu, obezita, kouření, hypertenze a nízké vzdělání, přičemž nejvýznamnější příčinou je nedostatek pohybu. Statistiky ukazují, že 22 % případů demence u seniorů je způsobeno nedostatečnou fyzickou aktivitou – což je dvojnásobek oproti ostatním přispívajícím faktorům.
Vědci se domnívají, že pravidelná fyzická aktivita zajišťuje stálý přísun kyslíkem bohatého krve do mozku. To podle nich pomáhá předcházet tvorbě proteinových plaků v mozku, které jsou přímou příčinou vzniku demence.
Cvičení navíc podporuje zdravé stravovací návyky a pomáhá při odvykání kouření, čímž dále snižuje riziko vzniku demence.