20-минутна ежедневна разходка може да предотврати деменцията
Една трета от случаите се дължат на фактори, свързани с начина на живот, като физическа неактивност, затлъстяване, тютюнопушене, хипертония и ниско ниво на образование, като липсата на физическа активност е най-значителната причина. Статистиките показват, че 22% от случаите на деменция при възрастните хора се дължат на недостатъчна физическа активност – два пъти повече от другите фактори.
Изследователите считат, че редовната физическа активност осигурява стабилно снабдяване на мозъка с кислородна кръв, което се смята, че помага за предотвратяване на образуването на протеинови плаки – пряка причина за деменцията.
Освен това, упражненията насърчават здравословните хранителни навици и помагат за отказването от тютюнопушенето, което допълнително намалява риска от деменция.