قد تساعد المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا في الوقاية من الخرف
ينشأ ثلث الحالات عن عوامل نمط الحياة مثل قلة النشاط البدني والسمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم وتدني المستوى التعليمي، مع كون قلة ممارسة الرياضة هي السبب الأكثر أهمية. تشير الإحصاءات إلى أن 22٪ من حالات الخرف لدى كبار السن ناتجة عن عدم كفاية النشاط البدني - وهو ضعف معدل العوامل المساهمة الأخرى.
يعتقد الباحثون أن النشاط البدني المنتظم يضمن إمداد الدماغ بكمية ثابتة من الدم الغني بالأكسجين، والذي يعتقد أنه يساعد في منع تكوين لويحات البروتين - وهي سبب مباشر للخرف.
علاوة على ذلك، تعزز ممارسة الرياضة عادات الأكل الصحية وتساعد على الإقلاع عن التدخين، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف.