Ikdienas pēdu masāža pārspēj ženšeņa lietošanu
Ir pazīstams teiciens: "Bagātie lieto ženšenu, bet nabadzīgie masē pēdas." Tas nav izsmiekls par mazāk veiksmīgiem cilvēkiem, bet gan uzsvars uz to, ka pēdu kopšana sniedz veselības ieguvumus, kas pārspēj ženšeņa lietošanu. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu pēdas, kas atrodas ķermeņa zemākajā punktā, saņem daudz mazāk barības vielu nekā citas ķermeņa daļas, vienlaikus izturot milzīgu slodzi, kas padara tās uzņēmīgas pret priekšlaicīgu novecošanos.Pēdu masāža regulē ķermeņa funkcijas un veicina ilgmūžību. „Pēdu berzēšana” attiecas uz Yongquan punkta masāžu pēdas centrā. Šis punkts atzīmē pēdas Shaoyin nieres meridiāna sākumu. Tradicionālā ķīniešu medicīna tam piedēvē tādas īpašības kā „aizmāršības ārstēšana, gara nomierināšana, prāta atsvaidzināšana, atveru atvēršana un dzīvības enerģijas konsolidēšana”.
Yongquan atrodas pēdas centrālajā ieplakā, un tradicionālajā ķīniešu medicīnā to dēvē par "nieru avotu" un "iedzimtas vitalitātes pamatu". Ap Yongquan pēdas pamatnē atrodas akupunktūras punkti, kas saistīti ar citiem orgāniem, nodrošinot plašas patoloģiskās refleksa zonas.Piemēram, orgāni, kas saistīti ar punktiem uz kreisās pēdas, ir celiac plexus, virsnieru dziedzeri, nieres, sirds, liesa, kuņģis un divpadsmitpirkstu zarnas. Attiecīgi punkti uz labās pēdas ir saistīti ar celiac plexus, žultspūšli, virsnieru dziedzeriem, nierēm, aknām un kuņģi. Tāpēc pēdu ikdienas berzēšana un mīcīšana ir ieteikta daudzu paaudžu ķīniešu veselības aprūpes speciālistu, padarot to par senu veselības praksi.
Pēdu berzēšanas priekšrocības
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka pēdu berzēšana var "konsolidēt dzīvības enerģiju, samazināt pārmērīgu karstumu un barot nieres". Tādējādi tā palīdz nomierināt prātu, nomierināt aknas, uzlabot redzi, uzlabot kognitīvās funkcijas un stiprināt ķermeni. Mūsdienu medicīniskie pētījumi arī liecina, ka regulāra pēdu stimulācija regulē autonomās nervu un endokrīnās funkcijas, veicina asinsriti, mazina nogurumu, uzlabo miegu un palīdz novērst sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimības.
1. Palīdzība hipertensijas ārstēšanā
Hipertensija ir izplatīta slimība mūsdienu sabiedrībā. Regulāra pēdu masāža var kalpot kā papildus terapija. Tā kā pēdās atrodas daudzas refleksa zonas, kas atbilst akupunktūras punktiem, šo zonu stimulēšana veicina asinsriti, tādējādi palīdzot samazināt asinsspiedienu. Tāpēc vidēja vecuma un vecāki cilvēki, kas cieš no hipertensijas, var iekļaut pēdu masāžu savā ikdienas rutīnā līdztekus izrakstītajiem antihipertensīvajiem medikamentiem.
2. Metabolisma uzlabošana
Ir plaši atzīts, ka pēdu masāža stimulē asinsriti. Paātrināta asinsrite nodrošina lielāku skābekļa un uzturvielu piegādi visam organismam, tādējādi uzlabojot vielmaiņas funkcijas un veicinot vispārējo veselību.
3. Noguruma mazināšana
Pēdu masāža stimulē centrālo nervu sistēmu, efektīvi mazinot nogurumu. Personām, kas cieš no pārmērīga noguruma vai ilgstošām miega grūtībām, regulāra pēdu masāža var būt noderīga miega kvalitātes uzlabošanai.
4. Yin barošana un nieru tonizēšana
No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa, pēdas pamatnē atrodas Yongquan akupunktūras punkts. Regulāra šī punkta stimulācija veicina pēdas Shaoyin nieru meridiāna veselību, tādējādi barojot yin un tonizējot nieres.
Kā masēt pēdu pamatnes?
Berzējot un mīcot, koncentrējieties uz Yongquan punktu pēdas padusē. Ar pirkstiem vai plaukstu masējiet un spiediet šo zonu visos virzienos aptuveni 100 reizes, līdz pēda kļūst sarkana un silta. Uzturiet mērenu spiedienu un ātrumu. Alternatīvi varat izmantot vienas pēdas pēdas, lai stingri berzētu un spiestu otras pēdas augšdaļu, mainot abas pēdas, līdz pēdas kļūst siltas.Šo pēdu masāžu var veikt reizi dienā no rīta un vakarā vai reizi pirms gulētiešanas. Lai uzlabotu efektivitāti, masāžu veiciet pēc siltas pēdu vannas, kad pēdas ir siltas un apsārtušas. Lai sasniegtu veselības ieguvumus, ir svarīgi veikt regulāras, ilgtermiņa procedūras; rezultāti nav tūlītēji.
Masējot pēdas, nodrošiniet, ka pirksti paliek aktīvi. Uz pirkstiem atrodas daudzi akupunktūras punkti, kas savieno visu ķermeni. Lielais pirksts kalpo kā ceļš aknu un liesas meridiāniem; bieža lielā pirksta kustība var nomierināt aknas, stiprināt kuņģi, uzlabot apetīti un sniegt papildu atvieglojumu palielinātām aknām un liesai.Ceturtais pirksts atbilst žultspūšļa meridiānam, kas var palīdzēt novērst bērnu nakts urinēšanu un izlabot dzemdes novietojumu sievietēm. Tāpēc daži iesaka staigāt basām kājām, lai dažādas pirkstu daļas saskartos ar zemi un radītu berzi. Lai gan tas var šķist mazāk civilizēti, tas sniedz ievērojamus veselības ieguvumus.