Kasdienis pėdų masažas pranoksta ženšenio vartojimą
Yra posakis: „Turtuoliai vartoja ženšenį, varguoliai masažuoja pėdas.“ Tai nėra pajuoka iš mažiau pasisekusių žmonių, bet pabrėžia, kad pėdų priežiūra teikia didesnės naudos sveikatai nei ženšenis. Pagal tradicinę kinų mediciną, pėdos, esančios žemiausiame kūno taške, gauna kur kas mažiau maistinių medžiagų nei kitos kūno dalys, tačiau neša didžiulį svorį, todėl yra linkusios prie ankstyvo senėjimo.Pėdų masažas reguliuoja kūno funkcijas ir skatina ilgaamžiškumą. „Pėdų trynimas“ reiškia pėdos centre esančio Yongquan taško masažavimą. Šis taškas žymi pėdos Shaoyin inkstų meridianą. Tradicinė kinų medicina jam priskiria tokius poveikius kaip „užmaršumo gydymas, dvasios raminimas, proto gaivinimas, angų atvėrimas ir gyvybinės energijos stiprinimas“.
Yongquan, esantis pėdos vidurinėje įduboje, tradicinėje kinų medicinoje vadinamas „inkstų šaltiniu“ ir „įgimtos gyvybingumo pagrindu“. Apie Yongquan pėdos padas turi akupunktūros taškus, susijusius su kitais organais, todėl jame yra plačios patologinės refleksinės zonos.Pavyzdžiui, organai, susiję su taškais kairėje pėdos padoje, apima pilvo nervų rezginį, antinksčius, inkstus, širdį, blužnį, skrandį ir dvylikapirštę žarną. Atitinkamai, taškai dešinėje pėdos padoje yra susiję su pilvo nervų rezginio, tulžies pūslės, antinksčių, inkstų, kepenų ir skrandžio. Todėl kasdienis pėdų trynimas ir minkymas buvo rekomenduojamas daugelio kartų kinų sveikatos specialistų, ir tai tapo seniai pripažinta sveikatingumo praktika.
Pėdų trynimo nauda
Tradicinė kinų medicina teigia, kad pėdų trynimas gali „sustiprinti gyvybinę energiją, sumažinti perkaitimą ir maitinti inkstus“. Todėl jis padeda nuraminti protą, atpalaiduoti kepenis, pagerinti regėjimą, sustiprinti kognityvines funkcijas ir sustiprinti kūną. Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai taip pat rodo, kad reguliarus pėdų stimuliavimas reguliuoja autonominę nervų ir endokrininę sistemas, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, gerina miegą ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligų.
1. Pagalba hipertenzijos gydymui
Hipertenzija yra dažna liga šiuolaikinėje visuomenėje. Reguliarus pėdų pado trynimas gali būti papildoma terapija. Kadangi padoje yra daug refleksinių zonų, atitinkančių akupunktūros taškus, šių sričių stimuliavimas skatina kraujotaką, taip padėdamas sumažinti kraujospūdį. Todėl vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės, sergantys hipertenzija, gali įtraukti pėdų pado trynimą į savo kasdieninę rutiną kartu su paskirtomis antihipertenzinėmis vaistais.
2. Metabolizmo skatinimas
Yra plačiai pripažinta, kad pėdų padas trynimas stimuliuoja kraujotaką. Pagreitėjusi kraujotaka padidina deguonies ir maistinių medžiagų kiekį visame kūne, taip pagerindama medžiagų apykaitą ir skatindama bendrą sveikatos būklę.
3. Nuovargio mažinimas
Pėdų padas trynimas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, veiksmingai mažindamas nuovargį. Tiems, kurie jaučia pernelyg didelį nuovargį ar nuolat sunkiai užmiega, reguliarus pėdų masažas gali būti naudingas miego kokybei gerinti.
4. Yin maitinimas ir inkstų stiprinimas
Tradicinės kinų medicinos požiūriu, pėdos padoje yra Yongquan akupunktūros taškas. Reguliarus šio taško stimuliavimas skatina pėdos Shaoyin inkstų meridianų sveikatą, taip maitindamas yin ir stiprindamas inkstus.
Kaip trinti pėdų padas?
Trindami ir minkydami, sutelkite dėmesį į Yongquan tašką pėdos įduboje. Pirštais arba delnu masažuokite ir spauskite šią vietą visomis kryptimis maždaug 100 kartų, kol pėdos taps raudonos ir šiltos. Laikykitės vidutinio spaudimo ir greičio. Taip pat galite viena pėda tvirtai trinti ir spausti kitos pėdos viršų, kaitaliodami abi pėdas, kol pėdos taps šiltos.Šį pėdų masažą galima atlikti vieną kartą per dieną ryte ir vakare arba vieną kartą prieš miegą. Norint padidinti veiksmingumą, masažą atlikite po šilto pėdų mirkymo, kai pėdos yra paraudusios ir šiltos. Norint pasiekti naudos sveikatai, būtina nuosekliai ir ilgai praktikuoti; rezultatai nėra matomi iš karto.
Masažuodami pėdas, užtikrinkite, kad pirštai liktų aktyvūs. Pirštuose yra daug akupunktūros taškų, susijusių su visu kūnu. Didysis pirštas yra kepenų ir blužnies meridianų kelias; dažnas didžiojo piršto judinimas gali nuraminti kepenis, sustiprinti skrandį, pagerinti apetitą ir padėti sumažinti kepenų ir blužnies padidėjimą.Ketvirtasis pirštas atitinka tulžies pūslės meridianą, kuris gali padėti spręsti vaikų šlapinimosi į lovą problemą ir ištaisyti moterų gimdos padėtį. Todėl kai kurie žmonės rekomenduoja vaikščioti basomis, kad įvairios pirštų dalys liestųsi su žeme ir sukeltų trintį. Nors tai gali atrodyti mažiau civilizuota, tai teikia didelę naudą sveikatai.