Igapäevane jalamassaaž ületab ženšenni tarbimise
Ringleb vanasõna: „Rikkad tarbivad ženšenni, vaesed masseerivad oma tallaid.” See ei pilka vähem õnnelikke, vaid rõhutab, et jalgade hooldamine pakub tervisele rohkem kasu kui ženšenni tarbimine. Traditsioonilise hiina meditsiini järgi saavad jalad, mis asuvad keha madalaimas punktis, palju vähem toitaineid kui muud kehaosad, kuid kannavad samas suurt koormust, mistõttu on nad kalduvad enneaegsele vananemisele.Jalalabade masseerimine reguleerib keha funktsioone ja soodustab pikaealisust. „Jalalabade hõõrumine” tähendab Yongquani punkti masseerimist jala keskel. See punkt märgib jala Shaoyin neeru meridiaani algust. Traditsiooniline hiina meditsiin omistab sellele selliseid mõjusid nagu „unustuse ravi, vaimu rahustamine, meele värskendamine, avauste avamine ja eluenergia tugevdamine”.
Jalgade keskel asuv Yongquan on traditsioonilises hiina meditsiinis tuntud kui „neerude allikas” ja „sünnipärase elujõu alus”. Yongquani ümber asuvad akupunktuuripunktid, mis on seotud teiste organitega, andes jalale ulatuslikud patoloogilised refleksitsoonid.Näiteks vasaku talla punktidega seotud organid on kõhunääre, neerupealised, neerud, süda, põrn, magu ja kaksteistsõrmiksool. Vastavalt sellele on parema talla punktid seotud kõhunääre, sapipõie, neerupealiste, neerude, maksa ja maguga. Seetõttu on põlvkondade vältel Hiina tervishoiutöötajad soovitanud talla igapäevast hõõrumist ja sõtkumist, muutes selle aegade jooksul austatud tervisetavaks.
Jalalabade hõõrumise eelised
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et jalalabade hõõrumine „tugevdab eluenergiat, vähendab liigset kuumust ja toidab neerusid”, aidates seeläbi rahustada meelt, leevendada maksa, parandada nägemist, tõhustada kognitiivseid funktsioone ja tugevdada keha. Kaasaegsed meditsiinilised uuringud näitavad, et jalalabade regulaarne stimuleerimine reguleerib autonoomset närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi funktsioone, soodustab vereringet, leevendab väsimust, parandab und ja aitab ennetada südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haigusi.
1. Toetab hüpertensiooni ravi
Hüpertensioon on tänapäeva ühiskonnas levinud haigus. Jalapõhjade regulaarne hõõrumine võib olla täiendav ravi. Kuna jalapõhjad sisaldavad arvukaid refleksivööndeid, mis vastavad akupunktuuripunktidele, soodustab nende piirkondade stimuleerimine vereringet, aidates seeläbi alandada vererõhku. Seetõttu võivad hüpertensiooniga keskealised ja eakad inimesed lisada jalapõhjade hõõrumise oma igapäevarutiini koos määratud vererõhku alandavate ravimitega.
2. Ainevahetuse kiirendamine
On laialt teada, et jalataldade hõõrumine stimuleerib vereringet. Kiirenenud vereringe tagab kogu kehale rohkem hapnikku ja toitaineid, parandades seeläbi ainevahetust ja edendades üldist tervist.
3. Väsimuse leevendamine
Jalalabade hõõrumine stimuleerib kesknärvisüsteemi, leevendades tõhusalt väsimust. Ülemäärase väsimuse või püsivate unehäiretega inimesed võivad leida, et regulaarne jalamassaaž parandab une kvaliteeti.
4. Yin'i toitmine ja neerude tugevdamine
Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast sisaldab jalatald Yongquani akupunktuuripunkti. Selle punkti regulaarne stimuleerimine soodustab jala Shaoyin neeru meridiaani tervist, toites seeläbi yin'i ja tugevdades neerusid.
Kuidas jalataldade hõõrumist teha?
Hõõrudes ja sõtkudes keskenduge Yongquani punktile jalapõhja keskel. Masseerige ja suruge sõrmede või peopesadega seda piirkonda kõikides suundades umbes 100 korda, kuni jalapõhi muutub punaseks ja soojaks. Säilitage mõõdukas surve ja kiirus. Alternatiivina võite ühe jala jalapõhjaga kindlalt hõõruda ja suruda teise jala jalalaba, vaheldumisi mõlemat jalga, kuni jalapõhjad muutuvad soojaks.Seda jalamassaaži võib teha üks kord päevas hommikul ja õhtul või üks kord enne magamaminekut. Parema tulemuse saavutamiseks tehke massaaž pärast sooja jalavanni, kui jalad on punased ja soojad. Tervise parandamiseks on oluline järjepidev ja pikaajaline harjutamine; tulemused ei ole kohesed.
Taldade masseerimisel veenduge, et varbad jäävad aktiivseks. Varvastel asub mitmeid kogu kehaga seotud akupunktuure. Suur varvas on maksa ja põrna meridiaani teeks; suure varba sagedane liigutamine võib rahustada maksa, tugevdada magu, suurendada söögiisu ja pakkuda abistavat leevendust maksa ja põrna suurenemise korral.Neljas varvas vastab sapipõie meridiaani, mis võib aidata laste voodimärgamise probleemi lahendada ja naiste emaka asendit parandada. Seetõttu soovitavad mõned paljajalu kõndimist, et kõik varbaosad puutuksid kokku maapinnaga, tekitades hõõrdumist. Kuigi see võib tunduda vähem tsiviliseeritud, pakub see märkimisväärset kasu tervisele.