El masaje diario de los pies supera al consumo de ginseng
Existe un proverbio que dice: «Los ricos consumen ginseng, los pobres se masajean las plantas de los pies». Esto no es una burla hacia los menos afortunados, sino que hace hincapié en que el cuidado de los pies ofrece beneficios para la salud que superan al ginseng. Según la medicina tradicional china, los pies, situados en el punto más bajo del cuerpo, reciben mucho menos nutrientes que otras zonas, a la vez que soportan un peso enorme, lo que los hace propensos al envejecimiento prematuro.Masajear las plantas de los pies regula las funciones corporales y promueve la longevidad. «Frotar las plantas de los pies» se refiere a masajear el punto Yongquan, situado en el centro del pie. Este punto marca el origen del meridiano Shaoyin del riñón del pie. La medicina tradicional china le atribuye efectos como «tratar el olvido, calmar el espíritu, refrescar la mente, abrir los orificios y consolidar la energía vital».
Situado en la depresión central de la planta del pie, Yongquan se denomina «la fuente del riñón» y «la base de la vitalidad innata» en la medicina tradicional china. Centrada en Yongquan, la planta del pie alberga puntos de acupuntura conectados con otros órganos, lo que le confiere amplias zonas reflejas patológicas.Por ejemplo, los órganos asociados a los puntos de la planta del pie izquierdo incluyen el plexo celíaco, las glándulas suprarrenales, los riñones, el corazón, el bazo, el estómago y el duodeno. Del mismo modo, los puntos de la planta del pie derecho están relacionados con el plexo celíaco, la vesícula biliar, las glándulas suprarrenales, los riñones, el hígado y el estómago. En consecuencia, el frotamiento y amasamiento diario de las plantas de los pies ha sido recomendado por generaciones de profesionales de la salud chinos, lo que lo ha convertido en una práctica de bienestar consagrada por el tiempo.
Beneficios de frotar las plantas de los pies
La medicina tradicional china sostiene que frotar las plantas de los pies puede «consolidar la energía vital, reducir el exceso de calor y nutrir los riñones», lo que ayuda a calmar la mente, aliviar el hígado, mejorar la visión, potenciar la función cognitiva y fortalecer el cuerpo. Las investigaciones médicas modernas también indican que la estimulación regular de las plantas de los pies regula las funciones autonómicas nerviosas y endocrinas, favorece la circulación sanguínea, alivia la fatiga, mejora el sueño y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
1. Ayuda al control de la hipertensión
La hipertensión es una dolencia común en la sociedad moderna. El frotamiento regular de las plantas de los pies puede servir como terapia complementaria. Dado que las plantas contienen numerosas zonas reflejas correspondientes a puntos de acupuntura, la estimulación de estas áreas favorece la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores con hipertensión pueden incorporar el frotamiento de las plantas de los pies a su rutina, junto con la medicación antihipertensiva recetada.
2. Aumento del metabolismo
Es ampliamente reconocido que frotar las plantas de los pies estimula la circulación sanguínea. La aceleración de la circulación proporciona un aumento de oxígeno y nutrientes en todo el cuerpo, lo que mejora la función metabólica y promueve la salud en general.
3. Aliviar la fatiga
Frotar las plantas de los pies estimula el sistema nervioso central, aliviando eficazmente la fatiga. Las personas que sufren de cansancio excesivo o dificultades persistentes para dormir pueden encontrar beneficioso el masaje regular de los pies para mejorar la calidad del sueño.
4. Nutrir el yin y tonificar los riñones
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la planta del pie contiene el punto de acupuntura Yongquan. La estimulación regular de este punto promueve la salud del meridiano Shaoyin del riñón del pie, nutriendo así el yin y tonificando los riñones.
¿Cómo frotar las plantas de los pies?
Al frotar y amasar, concéntrese en el punto Yongquan, situado en el centro de la depresión de la planta. Utilice los dedos o las palmas de las manos para masajear y presionar la zona con movimientos circulares, moviéndose hacia arriba, abajo, izquierda y derecha aproximadamente 100 veces hasta que la planta se enrojezca y se caliente. Mantenga una presión y una velocidad moderadas. También puede utilizar la planta de un pie para frotar y presionar firmemente el empeine del otro pie, alternando entre ambos pies hasta que se sienta calor en las plantas.Este masaje de pies se puede realizar una vez al día por la mañana y por la noche, o una vez antes de acostarse. Para una mayor eficacia, realice el masaje después de un baño de pies caliente, cuando los pies estén enrojecidos y calientes. La práctica constante y a largo plazo es esencial para lograr beneficios para la salud; los resultados no son inmediatos.
Mientras masajea las plantas, asegúrese de que los dedos de los pies permanezcan activos. En los dedos de los pies se encuentran numerosos puntos de acupuntura conectados con todo el cuerpo. El dedo gordo del pie sirve de vía para los meridianos del hígado y el bazo; el movimiento frecuente del dedo gordo puede calmar el hígado, fortalecer el estómago, aumentar el apetito y proporcionar un alivio auxiliar para el hígado y el bazo agrandados.El cuarto dedo del pie corresponde al meridiano de la vesícula biliar, que puede tratar la enuresis en los niños y corregir la posición del útero en las mujeres. Por consiguiente, algunos abogan por caminar descalzo para permitir que las distintas partes de los dedos de los pies entren en contacto con el suelo y generen fricción. Aunque esto pueda parecer menos civilizado, ofrece importantes beneficios para la salud.