Якщо ви хочете змінити звичний розпорядок дня, заспокоїти розум і починати кожен день з позитивом, корисно для початку задати собі такі питання. Вони можуть додати сил і підняти настрій. 1. Що я маю? Ми часто турбуємося про те, чого нам бракує, не помічаючи того, що маємо: здоров'я, здатність чути і бачити, любити і бути коханими, щоденне харчування, яке ми можемо насолоджуватися, тощо.Як часто повторюють: «Ти усвідомлюєш, що маєш, тільки коли це втрачаєш». Давайте відійдемо від жалю, щоб побачити те, що ми насправді маємо. 2. Чим я повинен пишатися? Пишайтеся своїми досягненнями, хай навіть невеликими. Кожен успіх — це крок вперед.Ви можете пишатися тим, що подолали недавню проблему, радіти, допомагаючи незнайомцю, відчувати задоволення, викликаючи посмішку на обличчі друга, або радіти новим знайомствам чи прочитаній книзі. Коротше кажучи, все має цінність, якою можна пишатися. 3. За що я повинен бути вдячний? Кожен день дарує нам безліч приводів для вдячності, а також багатьох людей, які заслуговують на нашу подяку за уроки, які вони несвідомо нам дали.Кожен день життя — це дорогоцінний дар для нас. 4. Як я можу відчувати себе енергійним? Плануйте щодня позитивні заходи, щоб підтримувати високий настрій. Наприклад, зателефонуйте людині, яку ви давно поважаєте, але з якою давно не спілкувалися, підбадьорте колегу, посміхайтеся або виділіть час, щоб пограти з дітьми.
5. Яку проблему я можу вирішити сьогодні?
Намагайтеся вирішувати питання, які ви могли б відкласти на завтра. Прагніть виконати завдання протягом дня, вирішуйте складні проблеми відразу і розглядайте їх з нової точки зору.
6. Чи можу я позбутися тягаря минулого?
«Тягар минулого» — це накопичені горе і образи. Яка користь від того, що ви несете цей важкий життєвий тягар? Спробуйте узагальнити свій минулий досвід, зберегти цінні уроки, а потім назавжди позбутися цього тягаря.
7. Як я можу змінити свою точку зору?
Ми часто даємо поради іншим, але не застосовуємо їх до себе. Часто корінь проблеми лежить у нашому підході до розгляду питань. Багато хто переживав муки через якусь ситуацію, а потім виявив, що вона смішна. Смуток і радість походять лише від різних кутів зору.
8. Як я можу максимально використати сьогоднішній день?
Займайтеся діяльністю, яка виходить за рамки рутини. Виходячи за межі звичних шаблонів і навчаючись насолоджуватися життям, ми відкриваємо його багатство і яскравість. Ми повинні наважуватися бути креативними та інноваційними.
9. Кого я обійму сьогодні?
Обійми — це поживна речовина для душі. Один психолог колись зауважив, що для оптимального здоров'я потрібно обійматися щонайменше вісім разів на день.Фізичний контакт є найосновнішою потребою людини; він навіть може сприяти розвитку мозку. 10. Чи почати діяти зараз? Не відкидайте ці поради як просто «приємні на слух» і не вважайте, що життя є важким за своєю природою. Насправді, повсякденне життя рідко розвивається так, як ми собі уявляємо. Чи буде життя нудним чи піднесеним, залежить виключно від нас. Що ви втратите, прагнучи до радісного існування?